3 Tasten, um das Springen zu vermeiden

Die meisten Leute fragen sich, warum es so viel Arbeit kostet Gewicht verlieren und warum es so einfach ist, es wieder herzustellen. Der berühmte Sprung, nach dem Universität von Kalifornien Es liegt an verschiedenen Themen: Alter, Lebensstil, körperliche Aktivität und Gewohnheiten.


Die Wahrheit ist das Gewicht verlieren es wird mit dem Alter komplizierter, weil die Stoffwechsel Es ist langsamer, es bleibt wenig Zeit Übung und Körperfett nimmt zu. Ebenso greifen Erwachsene zu Diäten ausdrücken, um das Ziel von zu erreichen Gewicht verlieren , was sich letztlich in Rebound niederschlägt, weil es schwierig ist, eine solche Fütterung aufrecht zu erhalten.


Ursachen des Rebounds


• Plötzliche Gewichtszunahme ohne ersichtlichen Grund.
• Familie mit Übergewicht u fettleibig .
• Diäten Dissoziierte oder Regime, die auf bestimmten Lebensmitteln basieren.
Diäten einschränkend hypokalorisch von weniger als 1200 Kalorien ein Tag
Sitzend


Wie vermeide ich Rebound?


1. Befolgen Sie eine Erhaltungsdiät, die mindestens vier Tage die Woche gesund und ausgewogen ernährt. Wenn Sie dies nicht tun, besteht eine 80% ige Chance, an Gewicht zuzunehmen Diät der Wartung.


2. Mindestens eine Stunde machen Übung um das Gewicht zu halten. Die körperliche Aktivität Es ist dein bester Verbündeter.


3. Die Erholung ist bei Menschen, die drastisch abgenommen haben, viel wahrscheinlicher; Spezialisten empfehlen daher, allmählich abzunehmen. Vermeiden Sie die Diäten Wunder


Wenn dein Zweck ist Gewicht verlieren Das Ideal ist, dass Sie sich an einen Spezialisten wenden, der Sie führt und einen angemessenen Plan für Ihre Bedürfnisse bereitstellt, sowohl für die Ernährung als auch für die Ernährung körperliche Aktivität Auf diese Weise können Sie Ihr Ziel auf gesunde Weise und natürlich ohne Rebound erreichen. Pass auf dich auf!


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