• April 28, 2024

Der erste Körperbereich zeigt Anzeichen von Altern ist die Haut . Obwohl dies eine natürliche Angelegenheit ist, kann dies durch Fütterung kontrolliert werden. Beispiel das Fischkonsum, das ist reich an Fettsäuren

Neben Proteinen und Kohlenhydraten vervollständigen Fette oder Lipide die Triade der wichtigsten Nährstoffe Organismus . Und seine Funktion ist lebenswichtig, da es als Energiespeicher dient, vor Kälte schützt und die für die Zellmembranen verantwortlichen Zellmembranen darstellt Fußelastizität Dies wird durch einen Artikel angezeigt, der in veröffentlicht wurde DSalud-Entdeckung.
 

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Schönheit von innen nach außen

Unter den Säuren, die in diesem Lebensmittel enthalten sind, ist die Omega 3, das ist ideal, um das zu stimulieren Kollagen der Haut. Deshalb präsentieren wir Ihnen ein einfaches Rezept und nur 290 Kalorien pro Portion und das gibt Ihnen alle Vorteile des Fisches.

Gebackener Fisch mit Gemüse

Zutaten

4 Steaks Fisch

1 oder 2 gewürfelte Kartoffeln

300 g roter pfeffer filetiert

Olivenöl extra vergine

Salz

Gemahlener Pfeffer

Feiner Wein

200 g grüne Bohnen

Thymian

4 Algen in sehr dünnen Streifen

Vorbereitung

1. Legen Sie ein Bett mit gewürfelten Kartoffeln in eine Auflaufform.

2. Legen Sie auf die Kartoffeln geschnittenen Pfeffer und grüne Bohnen.

3. Würzen und Thymian und Wasser hinzufügen Olivenöl extra jungfrau

4. Halten Sie es 30 Minuten bei 180 Grad.

5. Auf das Gemüse geben wir Fischfilets, fügen Salz und Pfeffer hinzu und fügen Thymian auf beiden Seiten hinzu.

6. Mit etwas Olivenöl und etwas Wein bestreuen.

7. Wir backen bei 170 Grad ungefähr 20 weitere Minuten, bis wir den zarten Fisch sehen.

8. Mit etwas Öl braten Sie die Algen in Streifen.

9. Servieren Sie den Fisch in einem Bett aus Algen mit dem Gemüse als Beilage.

Nach Alexander Leaf, Professor für Medizin an der Harvard University in den Vereinigten Staaten weist darauf hin, dass Fisch (für das enthaltene Omega 3) die elektrische Aktivität von beeinflusst Gehirn und des Herzens.

Möchten Sie mehr wissen, schauen Sie sich das vollständige Rezept an Kiwilimón