Hatha Yoga für das moderne Leben

• Kann 3, 2024

Tatsächlich gibt es mehrere Zweige des Yoga, einschließlich Bhakti Hingabe Yoga und Jnana, der Yoga des Wissens. Die Branche, die in den Vereinigten Staaten am meisten praktiziert wird und in der Regel in Turnhallen und Bewegungszentren angeboten wird, ist die Hatha Yoga , das ist körperliches Yoga. Es gibt aber auch verschiedene Stile von ihm, von den intensiven Übungen des Energie-Yoga bis zu den nichtjüdischen Haltungen im Svaroopa-Yoga.

Viele der Lehrer bieten ganzheitliches Yoga an, bei dem der Körper in verschiedenen Positionen (Asanas) gedehnt und gebogen wird, sowie Atemübungen und tiefe Entspannung. Durch das Üben und Lernen von Asanas können die Schüler Flexibilität, Kraft, Ausdauer und mehr erlangen bessere Durchblutung.

Integrales Yoga ist nicht religiös, bietet aber eine Introspektive, aspirituelle Komponente dass Sie in den meisten Trainingsprogrammen nicht finden werden.

Eine typische Klasse für Erwachsene dauert 1 Stunde. Zuerst die Studenten Atmen üben dann kommen sie als Gruppe in einem zusammen om kollektiv Dann machen sie eine schnelle Serie von Herz-Kreislauf-Bewegungen, Dehnen und 20 Minuten Entspannung, während sie auf dem Rücken liegen.

Die Entspannungsphase bietet Schülern die Möglichkeit, nach innen zu schauen. Manche Leute machen Listen im Kopf, andere schlafen. Einige sind sich einfach bewusst, was im Raum vorgeht, und gleichzeitig völlig und unmissverständlich Entspannung Es findet statt.

Video Medizin: Yoga für Anfänger: Kurs YOGA der Meridiane — Teil 1 (Kann 2024).