Übermäßige Übung und ihre Folgen

• Kann 5, 2024

Üben körperliche Übung Täglich, mindestens eine halbe Stunde, hilft ein gesunder Organismus zu erhalten. Dies führt jedoch zu vielfältigen gesundheitlichen Konsequenzen Muskelkontrakturen , Läsion s in Gelenken und Muskeln , bis die Veränderung der Verhaltensgewohnheiten die Entwicklung eines normalen Lebens behindern wird.
 
In dieser Hinsicht der Arzt Gerardo Guevara Mejía Koordinator für medizinische Programme in der Koordinierung integrierter Gesundheitsprogramme , PrevenIMSS Er erklärte, dass es wichtig ist, dass die Leute etwas leisten körperliche Aktivitäten in verschiedenen Stadien seines Lebens, obwohl es auf unverhältnismäßige Weise erzeugt Störungen im Schlaf Verhaltensweisen, die dazu führen können, dass Menschen ihre Arbeit und ihre familiären Aktivitäten aufgrund dieser Überschreitung einstellen.
 
In diesem Sinne vom Experten aus Mexikanisches Institut für soziale Sicherheit (IMSS) stellte fest, dass es zwei Faktoren gibt, die die Menschen dazu veranlassen, zu viel Sport zu treiben: "Einer ist der wichtigste soziale Bereich, weil viele junge Leute ein Modell sind, um einigen Hochleistungssportlern zu folgen, beispielsweise Physikokonstruktivisten. Persönlichkeit, und wenn sie leidenschaftlich gerne trainieren, entwickeln sie süchtig machende Verhaltensweisen wie Vigorexie (Störung, die durch die Besessenheit gekennzeichnet ist, mindestens 2 Stunden pro Tag zu trainieren) "

Guevara Mejía stellte klar, dass die Menschen in Mexiko nicht an das gewöhnt sind körperliche Aktivität und es gibt einen hohen Prozentsatz von sitzender Lebensstil Wenn also intensiv trainiert wird, verursacht es sie Herzprobleme , Arrhythmien und sogar plötzlicher Tod:

"Im IMSS haben wir Sporteinheiten, Sozialversicherungszentren, Kulturbereiche und Erholungsorte, in denen Bewegung und Sport korrekt und angemessen gefördert werden."
 
Mit diesen Worten, so Gerardo Guevara, sind die Menschen darauf ausgerichtet, einen aktiven und gesunden Lebensstil zu verfolgen und so Rückfälle zu vermeiden und in diesem Muster der "Übungssucht" fortzufahren sitzender Lebensstil .
 

Der Schlüssel ist immer, die richtige und persönliche Orientierung der Spezialisten zu haben und bestimmte Gewohnheiten auf gesunde und schrittweise Weise zu modifizieren, um Ihre Lebensqualität zu verbessern. Denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit das Wichtigste ist. Üben Sie Übung; Wann und mit welcher Dauer machst du es?