Genießen Sie Fast Food, ohne an Gewicht zuzunehmen

• Kann 3, 2024

Immer mehr Menschen möchten die Art und Weise des Essens ändern, dass sie nicht an Gewicht zunehmen und gesünder sind. Allerdings scheint Fast Food die einzige Alternative zu sein, wenn Sie nicht zu Hause sind. Dies ist nicht die gesündeste Option, um sich um Ihr Essen zu kümmern Gewicht , da diese Art von Lebensmitteln übermäßig viel enthält Kalorien .

Nicht zu sabotieren Diät und dein gesunder Lebensstil, GetQoralHealth gibt die folgenden Empfehlungen, um Fast Food zu genießen und auf Ihre Figur aufzupassen.

1. Wenn das von Ihnen besuchte Restaurant kein "leichtes" Menü hat, wählen Sie kleine Portionen. Es ist besser, ein kleines Sandwich zu einem Doppelhamburger zu bestellen, der bis zu 1000 haben kann Kalorien . Auch die Optionen des Kindermenüs sind ideal, um nicht zu übertreffen.

2. Wenn sie zusätzliche Zutaten anbieten, akzeptieren Sie sie nicht, auch wenn die Versuchung groß ist. Wählen Sie besser ein gesundes Gericht als Begleiter wie einen kleinen Salat, Bratkartoffeln, Obst usw.

3. Seien Sie vorsichtig mit Erfrischungsgetränken, da diese durchschnittlich 300 enthalten Kalorien . Wählen Sie besser Mineralwasser, Tee oder Erfrischungsgetränke aus Diät . Vergiss die Shakes, da sie bis zu 800 haben Kalorien .

4. Lernen Sie Wörter wie "knusprig" und "cremig" zu erkennen. Diese beziehen sich auf Zubereitungsmethoden, die viel Butter, Käse und Rahm enthalten. Die Wörter, die Sie wählen sollten, sind "gebacken", "gekocht" und "gegrillt".

5. Fragen Sie immer nach gesünderen Optionen wie fettarmer Mayonnaise, Vollkornbrot oder fettarmem Käse.

Schließlich sollten Sie immer die Größe der Portionen berücksichtigen, um den Wert nicht zu überschreiten Kalorien So genießen Sie Fast Food ohne Reue. Der Schlüssel ist, zu wissen, wie Sie gesündere Optionen für Ihr Menü auswählen und suchen können.

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