• Kann 3, 2024

Wasser zu trinken kann sicherlich zur Sättigung führen, aber es gibt einen verbreiteten Glauben, dass man, wenn man viel Wasser trinkt, an Gewicht zunehmen kann. Lassen Sie uns zunächst klar machen, dass Wasser vor, während oder nach dem Essen null Kalorien in den Körper einbringt.

Es ist ratsam, täglich mindestens zwei Liter Wasser zu trinken, aber das Thema des gemeinsamen Essens mit einem Glas geflügeltem Wasser kann dazu beitragen, dass Sie weniger hungrig sind.

Das Trinken von Wasser unmittelbar vor einer Mahlzeit kann den Magen austricksen und dazu führen, dass weniger gegessen wird. Außerdem wird die Nierenfunktion für einen guten Wasserhaushalt stimuliert und die Verdauung erleichtert.

Trinkwasser "Sie nehmen an Gewicht zu", wenn Sie es zu viel nehmen

Tatsächlich trägt nur die von Ihnen aufgenommene Flüssigkeitsmenge Ihrem Organismus zu. Obwohl Wasser ein natürliches Diuretikum ist, kann es bei übermäßigem Verbrauch auch eine umgekehrte Wirkung haben.

Eine Diät mit hohem Natriumgehalt (Salz) und übermäßigem Wassergehalt von mehr als zwei oder drei Litern pro Tag reduziert Kalium im Körper und führt zu Flüssigkeitsansammlungen.

Vermeiden Sie "Schwellung"

Flüssigkeitsansammlungen können bemerkt werden, wenn Ihre Hände, Füße oder Beine anschwellen. Reduzieren Sie den Verbrauch von Flüssigkeiten und Salzen, damit Ihr Körper ordnungsgemäß funktioniert.

Wenn Sie zu viel Wasser trinken, verdünnen Sie auch die Mineralien, die für den Ausgleich der Elektrolyte verantwortlich sind.

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