Wachen Sie immer gut gelaunt auf?

• Kann 6, 2024

Die meisten Menschen erwachen in einer guten Stimmung, aber das Lächeln wird im Laufe des Tages, ungeachtet des kulturellen Kontextes, von unseren Lippen gelöscht, so eine Untersuchung der Cornell University , Vereinigte Staaten.

In ihrer Studie, die auf der Beobachtung der Einstellung und der Stimmung von 2,4 Millionen Twitter-Nutzern in 84 Ländern basiert, fanden sie das heraus mehr positive Einstellungen Die meisten Menschen werden morgens und um Mitternacht registriert.

Durch die kombinierte Nutzung von Twitter zusammen mit einer Software, die die Sprache überwacht, konnten die Spezialisten beobachten, wie sich diese zyklischen Emotionen (Begeisterung, Wachsamkeit, Angst oder Ärger) ändern, wenn sich die Zeitpläne ändern und diese Schlussfolgerung erzielt wird.

Auf der anderen Seite eine Studie von Universität von Toronto basiert auf 700 Erwachsenen und wurde in der Zeitschrift veröffentlicht Emotion, stellt fest, dass die Menschen, die natürlich aufwachen, wenn die Sonne aufgeht und sich jeden Morgen vor einem Kaffee aufregen, gute Laune haben, zufriedener sind und mit ihrem Leben zufrieden sind.

Einer der Schlüsselfaktoren, um mit guter Laune und Stimmung aufzuwachen, ist guter Schlaf: Diejenigen, die dazu neigen, frühzeitig zu schlafen und besser aufzuwachen, sich tagsüber wacher fühlen und ein stärkeres Immunsystem haben. Außerdem gelingt es diesen Menschen, ihre biologische und soziale Uhr besser zu synchronisieren.

Um die gute Laune des Morgens zu verbessern, gibt es mehrere nützliche Strategien, z. B. Empfehlungen Luis Alejandro Nagy, Therapeut und Mitglied der Psychoanalytischen Gesellschaft von Mexiko laut sumedico.com:

1. Bevor Sie schlafen, hören Sie entspannende, klassische oder instrumentale Musik. Dies ermöglicht eine schlaf tiefer und reparierend, um gut gelaunt aufzugehen.
2. Haben Sie einen Wecker mit sanfter und harmonischer Melodie, die eine bessere Anpassung beim Aufwachen ermöglicht. Dieser Vorgang dauert durchschnittlich 5 Minuten.
3. Beginnen Sie Ihren Tag mit positive Gedanken . Hoffnung und Vertrauen, dass Sie in der Lage sind, alles zu tun, was Sie sich vorgenommen haben.

Neben diesen Empfehlungen deuten mehrere aktuelle Studien darauf hin Sex am Morgen Die Menschen fühlen sich glücklicher, so dass es eine gute Alternative sein kann, den Rest des Tages über gute Laune zu haben.

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Video Medizin: MORGENS AUFWACHEN ???? - Als Musikvideo (Kann 2024).