Entdecken Sie das Touristenklassensyndrom

• April 28, 2024

Hast du schon was gehört? Touristenklassen-Syndrom ? Ich mache keine Witze Dieser Begriff wurde Ende der 90er Jahre, im letzten Jahrhundert, geprägt, als festgestellt wurde, dass einige Personen, die auf Langstreckenflügen unterwegs waren, aufgrund der geringen Mobilität und dem verringerten Abstand zwischen den Sitzen eines Autos an Kreislaufproblemen litten. Flugzeug .

Einige Reisende riskierten sogar das Erstellen Blutgerinnsel o Venenthrombose tief in der Beine . Der Name des Syndroms entstand, weil die Personen, die am meisten unter diesen Störungen litten, die Bewohner der Touristenklasse waren, obwohl sich später herausstellte, dass jeder daran leiden könnte.

Die Realität ist, dass, wenn Sie viel sitzen und mehr in einer einzigen Position bleiben, die Gelenke und das ordnungsgemäße Funktionieren des Körpers stark beeinträchtigt werden.

Also, wenn Sie planen, eine Fernreise mit dem Flugzeug und wenn Sie darunter leiden Fettleibigkeit , rauchen oder mit leben Bluthochdruck Beachten Sie die folgenden Tipps, die von verschiedenen Fluggesellschaften angeboten werden und die darauf abzielen, Ihren Flug erträglicher zu machen.

Tipps für lange Flüge

1. Vermeiden Sie enge Kleidung , unbequeme Schuhe oder enge Gürtel.

2. Trinken Sie viel Flüssigkeit vor allem Wasser. Stellen Sie so viel wie möglich auf, fragen Sie danach und nehmen Sie es in den Bereich der Hostessen. Es ist eine gute Ausrede, um etwas zu laufen.

3. Auch wenn sie Ihnen anbieten, versuchen Sie es verbrauchen Sie keinen Alkohol , kein kaffee .

4. Vermeiden Sie zu schlafen geschrumpfte oder gekreuzte Beine.

5. Stretch wann immer du kannst

6. Gehen Ein Stück den Gang hinunter, wenn keine Verwirbelungen bemerkt werden, und führen Sie einfache Armübungen oder eine Kniebeugung durch.

7. Wenn Sie sitzen bleiben, bewegen Sie die Zehen für 1 Minute und drehen Sie sie mit den Knöcheln.

8. zu stimulieren Blutfluss , gibt eine aufsteigende Massage von den Knöcheln bis zu den Knien an den Beinen.

9. Heben und senken Sie die Füße wie auf Zehenspitzen mit den Beinen und halten Sie die Haltung etwa zehn Sekunden lang aufrecht: Dies erleichtert die Venenrückkehr und verbessert die Zirkulation . Nun viel Spaß bei Ihrer Reise!

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