Reinige deine Seele und deinen Geist mit Meditation

• April 27, 2024

Die Meditation beruhigt das Geist und es leitet den Sinn des Gewissens durch, was die positiven Emotionen oder Gedanken begünstigt und die Perspektive der Menschen erweitert.

Manchmal ist der mentale Zustand der Individuen gespalten, was Auswirkungen auf die Konzentration und erzeugt negative Emotionen; Dies begrenzt die Sichtweisen und es ist nicht möglich, die Dinge so wahrzunehmen, wie sie wirklich sind.

Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie lernen, den ruhigsten Zustand Ihres Kindes zu erfahren Gewissen für 15 oder 20 Minuten morgens und nachts. Dies wird Ihnen helfen, über Ihr Verhalten nachzudenken und vor allem über die Ziele und Ziele nachzudenken, die täglich zu erfüllen sind.

In einem Interview für GetQoralHealth , Dharmacharini Abhagita vom buddhistischen Zentrum Mexiko erklärt, wie positive Gedanken entstehen:

Lerne zu meditieren!

Hier sind einige Tipps für Sie, um zu lernen, wie man meditiert:

1. Versuchen Sie es morgens und abends, weil die Umgebungstemperatur und die Energie dazu beitragen, einen Zustand der Gelassenheit und Kontemplation zu erreichen, der für die Meditation erforderlich ist.
2. Erstellen Sie eine Routine: Wählen Sie einen besonderen Ort, der angenehm erscheint (mit Blumen, Kerzen, Räucherstäbchen) sowie einen bestimmten Zeitpunkt, an dem Sie ruhig sein und diese Disziplin in vollen Zügen genießen können.
3. Wenn Sie darüber nachdenken, die Vergangenheit, die Gegenwart und die Zukunft zu vergessen, ist es wichtig, dass Sie sich konzentrieren können.
4. Versuchen Sie, in einer bequemen Position zu sitzen und nach Norden oder Osten zu schauen, um die Energie dieser Richtungen zu begünstigen.
5. Die Atmung ist ein wichtiger Teil von Meditation . Dies sollte zum Beispiel rhythmisch sein: einatmen, Luft halten und ausatmen.

Denken Sie daran, dass ein positiver Gedanke inneren Frieden, Kohärenz, Intelligenz, Kreativität und Harmonie hervorbringen wird und Ihnen helfen wird, die Situationen zu vergeben, die Ihnen falsch vorkamen.

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