Was du wissen solltest

Es ist fast ein berühmter Brauch, am Montag diese kleine Anstrengung zu unternehmen, mit der sich Gewohnheiten und Gewohnheiten ändern müssen Diät, um Gewicht zu verlieren um schön auszusehen.
 

Von Tag zu Tag wird jedoch nichts erreicht. Bevor Sie mit einer Änderung beginnen, müssen Sie einen ersten Schritt in Richtung eines der am meisten gefürchteten Objekte in der Geschichte der Schönheit unternehmen: Die Skala .

Im Buch "Bleib in Form" , von mehreren Autoren verfasst und unter dem Animae - Siegel veröffentlicht, wird erklärt: "Der Moment, in dem die Gewicht Es ist sehr wichtig für diejenigen, die sich entscheiden zu bekommen Diät Entweder vor dem Start, weil Sie Angst haben, sich dem wirklichen Gewicht zu stellen, oder während der Diät weil befürchtet wird, dass dauerhafte Opfer nicht genug waren. "

Sie bieten auch einige Ratschläge, die uns bekannt sind:

1. Es ist am besten, sich morgens nach dem Baden zu wiegen, um die physiologischen Bedingungen des Körpers mit Kleidung zu gewährleisten.
2. Wiegen Sie sich nicht mehr als einmal pro Woche, zu Beginn und nacheinander alle 15 Tage. Jeden Tag zu tun, kann anstrengend sein und jedes Mal Begeisterung oder Enttäuschung ausmachen.
3. Wiegen Sie sich immer gleich Skala .
4. Es wird empfohlen, dieselbe Art von Kleidungsstücken zu verwenden, damit dies keine Variation darstellt.

 

Was du wissen solltest

In dieser Hinsicht erklären Fachleute das nicht Diät auf geordnete Weise durchgeführt, sorgt für eine Abnahme von Gewicht linear und konstant

Außerdem warnen sie vor einigen Bedingungen, bei denen die Gewicht körperlich kann verändert werden; zum Beispiel die Muskelmasse , das mehr als wiegen kann Fettgewebe bei Athleten; Flüssigkeitsretention , verursacht durch Drogen, sowie durch das verursacht prämenstruelle Periode, bei Frauen.

Wenn wir uns bereits für eine gute Zahl entschieden haben, entwerfen wir die Diät ohne Grund selbst, denn um sie richtig zu stellen, müssen Kriterien wie Lebensstil, Alter, Sportaktivität, täglicher Kalorienverbrauch, Gewohnheiten, Allergien und Anforderungen berücksichtigt werden unter anderem Nährstoffe; Nur ein Fachmann als Ernährungswissenschaftler weiß, wie es geht. "Selbstwertgefühl ist die Stärke deiner Stimme." bojorge@teleton.org.mx

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