• Kann 5, 2024

Diese Bedingung wird als Irritation des definiert Magen-Darm-Schleimhaut zeichnet sich durch einen Schmerz im Mund der aus Bauch , brennendes Gefühl und Unbehagen im oberen Teil des Magens.

In einem Interview für GetQoralHealth mit Elisa Gómez , Ernährungswissenschaftler und Forscher in den Gesundheitswissenschaften der Nationales Institut für medizinische Wissenschaften und Ernährung Salvador Zubirán vom Gesundheitsministerium (Ssa), zeigte an, dass die Gastritis Es ist häufiger bei denen, die konstante Perioden von leiden Stress :

"Es hat sich gezeigt, dass Menschen, die stärker gestresst sind, vor allem bei emotionalem Stress, weniger körperlich, mehr Störungen in der Angewohnheit haben Evakuierung und weitere Probleme in Gastritis ”.

"Vor allem, weil Stress dazu führt, dass Sie mehr Hormone und bestimmte Neurotransmitter absondern, die dazu führen, dass Sie mehr Säure oder mehr Säure in der Zelle absondern Bauch ”.

In diesem Sinne weist Gómez darauf hin, dass dies der Faktor ist emotional Es spielt eine wichtige Rolle, da bekannt ist, dass 70% der Fälle von Reizdarmsyndrom, besser bekannt als Colitis, auf diese Ursache zurückzuführen sind:

"Das Profil dieser Bedingung ist, dass sie sehr sind ängstlich , Preocuponas und die häufig mehreren Episoden von Stress ”.

Vorbeugung von Gastritis

Der Gesundheitsexperte gibt Ihnen einige Empfehlungen, um die Zeiträume von zu verhindern oder zu kontrollieren Gastritis :

1. Essen Sie nicht zu viel mit Essen Fett .
2. Kontrollieren und überwachen Sie Ihre Medikamenteneinnahme.
3. Rauchen Sie nicht oder trinken Sie, weil die Alkohol ist direkt mit Gastritis verbunden.
4. Verbrauchen Sie grünes und gelbes Gemüse, weil es reich an ist Antioxidantien und Betacorotin .
5. Verbrauchen Sie zwischen 25 und 30 Gramm Faser jeden tag
6. Machen Sie fünf Mahlzeiten, da das Fehlen von Nahrungsmitteln für längere Zeit größer ist Säuren in deiner Bauch und folglich die Entwicklung von Gastritis .
7. Wenig essen Salz .
8. Wählen Sie fermentierte Getränke, Joghurt oder solche, die irgendein probiotisches Produkt enthalten.

Ein Aspekt, den Sie bedenken müssen, ist, dass Sie einige körperliche Aktivitäten ausführen müssen, da dies Ihre Verdauung verbessert und Ihnen hilft, sich zu entspannen. Vergiss das nicht Stress ist ein wichtiger Faktor für die Detonation von Gastritis . Pass auf dich auf!

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