DHA erhöht die geistigen Fähigkeiten

• Kann 2, 2024

DHA ist eine Fettsäure aus der Familie der Omega-3-Fettsäuren, die im gesamten Körper vorkommen. Es ist ein Strukturfett, das für das reibungslose Funktionieren des Gehirns wichtig ist, die geistigen Fähigkeiten und das Sehen fördert und eine Schlüsselkomponente des Herzens darstellt .

In diesem Sinne nach dem Dr. Rodrigo Valenzuela, Ernährungswissenschaftlerin der School of Nutrition und Dietetics der Medizinischen Fakultät der Universität von Chile DHA ist für die Entwicklung guter geistiger Fähigkeiten von entscheidender Bedeutung, da es mit besseren Ergebnissen beim Lesen und Kurzzeitgedächtnis sowie besserem Verhalten und weniger Schlaf- und Angstproblemen bei Kindern einhergeht.

Mit der regelmäßigen Einnahme von DHA kann die signifikante Verbesserung der mentalen Prozesse erklärt werden, da etwa 97% der gesamten Omega-3-Fettsäuren im Gehirn DHA sind und dies allein 10% des Trockengewichts des Gehirns ausmachen. erklärt der Spezialist.

Als solches ist DHA für die Entwicklung der Fähigkeiten von Minderjährigen während ihres gesamten Lebens wichtig, so die Studie Cecilia García, Exekutivdirektorin von ILSI Mexiko Es ist wichtig, Omega-3-DHA in die Ernährung von Kindern einzubeziehen.

Nach Ansicht des Ernährungsspezialisten wird Omega-3-DHA natürlich nur durch den Verzehr von fettem oder blauem Fisch wie Lachs, Thunfisch, Hering oder Sardinen und den Algen, aus denen diese Fische fressen, erreicht .

Da der Verbrauch von Fisch und DHA in der Ernährung eines mexikanischen Kindes sehr gering ist, sind es nur 50 g. von 160 bis 200 gr. empfohlen, kann in Produkten mit dieser vorteilhaften Fettsäure aufgenommen werden.

Dies ist der Fall bei DHA-Produkten von life, wie dem Nutrioli-Öl, dem Thunfisch der Marke Nutriatún, sowie in Form von Nahrungsergänzungsmitteln wie Moviment, Gnt Val und Getränken wie Be OK, die in Lebensmittelgeschäften zu finden sind spezialisiert

Aber auch, empfiehlt der Spezialist, ist es wichtig sicherzustellen, dass der Fischverbrauch pro Jahr etwa 8 kg beträgt. (2 Portionen pro Woche) enthalten Samen im Futter (kleine Fäuste) und verwenden verschiedene Öle zum Kochen und Würzen von Lebensmitteln, wodurch Kinder bessere geistige Fähigkeiten entwickeln und verschiedenen Krankheiten vorbeugen können.

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