Definieren Sie Ihre Silhouette als Paar

• Kann 3, 2024

Möchten Sie die Vorteile des Brennens genießen? Fett der verschiedenen Disziplinen auf einer Olympia-Messe? Sie brauchen kein großartiges Training, um fit zu werden und gleichzeitig Spaß mit Ihrem Partner zu haben. Sie müssen lediglich eine eigene Olympia-Routine zusammenstellen, die ihren Bedürfnissen und ihrem Umfang entspricht.

Nach Angaben von Die Huffington Post Um eine olympische Mannschaft als Paar zu haben, muss man nur kombinieren Übungen Herz-Kreislauf, Kraft und Dehnung wie folgt:

1.- Heizung: Bevor Sie Ihren Plan beginnen, verbrennen Sie als Paar Fett, das Sie erhitzen müssen Muskeln Ihres Körpers zu vermeiden Verletzungen oder Tränen. Beginnen Sie mit einem Spaziergang im Freien, dh gehen Sie spazieren oder joggen, während Sie einen Vortrag über Ihre neuesten Abenteuer oder kurzfristigen Pläne halten. Vergessen Sie nicht, eine Flasche Wasser mitzunehmen, um sich selbst zu hydratisieren.

2.- Natürliche Athleten: Nutzen Sie den Platz und beginnen Sie zwei Minuten lang langsam zu joggen. Erhöhen Sie die Geschwindigkeit in einem harten Tempo von 30 Sekunden auf eine Minute. Reduzieren Sie die Intensität während eines Intervalls von drei Minuten. Geh abwechselnd für 35 Minuten. Laufen Sie fünf Minuten lang, um sich zu strecken Muskeln .

3.- Maximales Tonen: Machen Sie einen Spaziergang von fünf Minuten. Erhöhen Sie die Intensität für fünf Minuten mit moderater Geschwindigkeit. Machen Sie eine Minute lang eine Reihe von Gesten. Gehen Sie fünf Minuten zurück und suchen Sie nach einem Baum, der Ihre Arme stützt, und beugen Sie sie, als würden sie eine Minute lang senkrechte Liegestütze machen.

4.- Stärke: Nutzen Sie die Firma Ihres Partners und bauen Sie Schubkarren, das heißt, einer von Ihnen liegt verdeckt auf dem Boden, die Hände auf dem Boden, während Ihr Partner sie an den Knöcheln ergreift. Gehen Sie in einem moderaten Tempo und wechseln Sie die Positionen.

5.- Rennen mit Hindernissen: Ihr Partner sollte mit ausgestreckten Beinen und ausgestreckten Armen auf dem Boden sitzen. Stellen Sie sich in einiger Entfernung auf und springen Sie über den Kopf Ihres Partners, ohne ihn 60 Sekunden lang zu berühren. Orte wechseln und das wiederholen Übung brennen Fett .

Um Ihre Fettverbrennungsroutine zu genießen, vergessen Sie nicht, bequeme Kleidung und Schuhe zu tragen, die dem Körper völlige Bewegungsfreiheit beim Üben lassen. Bei intensiven Sonnenstrahlen tragen Sie ein wenig Sonnenschutzmittel auf.

Mit dieser Routine werden Sie als Kind Spaß haben, gleichzeitig Fett verbrennen und Ihren Körper zusammen mit Ihrem Partner straffen. Darüber hinaus stärkt das Zusammenleben ihre Beziehung und führt zu einem besseren intimen Leben. Und Sie sind bereit, mit Ihrem Partner eine Fettverbrennungsroutine zu beginnen?

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