Der Konsum von Ballaststoffen macht Sie langlebiger

• Kann 2, 2024

Anscheinend eine Diät reich in Faser , senkt das Todesrisiko, ergab eine von die National Institutes of Health und die Vereinigung der Rentner der Vereinigten Staaten (AARP für das Akronym in Englisch)

Die Forschung bezog sich auf den Verbrauch von Faser mit einer Abnahme des Todesrisikos von Krebs bei Männern, aber nicht bei Frauen, vielleicht, weil Männer mit einiger Wahrscheinlichkeit an einigen sterben Krebs verbunden mit dem Diät wie die Speiseröhre.

Die Schlussfolgerung der Forscher ist, dass die Diäten Ballaststofffasern erhöhen die Festigkeit des Organismus. Die Studie wurde in veröffentlicht Archiv für Innere MedizinSie umfasste mehr als 388 Tausend Erwachsene zwischen 50 und 71 Jahren.

Es ist zwar bekannt, dass die meisten Amerikaner nicht genug bekommen Faser In ihren Diäten wird nun bestätigt, dass sie weniger als 15 g Ballaststoffe pro Tag verbrauchen, wenn die Empfehlung lautet, mindestens 25 g bei Frauen und 38 g bei Männern zu konsumieren.

Die Studie zeigt, dass die Männer und Frauen, die am meisten konsumierten Faser Sie hatten eine um 22% geringere Chance, aus irgendeinem Grund zu sterben, im Vergleich zu denen, die weniger konsumierten Faser .

Die Teilnehmer füllten zwischen 1995 und 1996 einen Fragebogen aus, in dem sie nach ihren Essgewohnheiten gefragt wurden. Sie wurden gefragt, wie oft sie 126 bestimmte Nahrungsmittel konsumierten. Nach mehr als 9 Jahren waren knapp 31.000 der in die Studie einbezogenen Personen gestorben.

In dieser Hinsicht der Arzt Frank Hu von der Harvard School of Public Health Er sagte: "Die Ergebnisse zeigen, dass die Vorteile von Ballaststoffen in der Ernährung über die Gesundheit des Herzens hinausgehen."

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