5. März gesunde Lebensmittel

• Kann 1, 2024

Jede Jahreszeit zeichnet sich durch das Klima, die Farben und vor allem durch das Klima aus Essen . Die Natur ist sehr weise, daher bieten wir in jedem Land eine Vielzahl von Produkten mit einem großen Nährstoffanteil an, die für alle Bedürfnisse der Menschen von Nutzen sind.

Im März gibt es Obst und Gemüse, das die Stärkung der Immunsystem weil es ein Monat ist, wo die Krankheiten Atemwege Sie sind auch reich an Faser und saftig, um ein angemessenes Funktionieren der zu gewährleisten Verdauungssystem .

Um Ihnen eine Vorstellung zu geben und die Vorteile des Essens zu genießen, hier einige davon:

Melone : Diese süße und saftige Frucht enthält viel Vitamin C, das die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers stärkt. Dieses Essen muss schwer sein und eine Oberfläche haben, die nach dem Berühren mit den Fingern sofort wieder ihre natürliche Form annimmt. Genießen Sie es in Salaten, im Wasser oder in der Natur, begleitet von etwas Hüttenkäse.

Rübe : Es hat sehr geringe Mengen an Natrium und eine ausgezeichnete Menge an Vitamin C. Es hat expektorierende Eigenschaften und wird daher für Menschen empfohlen, die daran leiden Bronchitis übermäßiger Husten Grippe und Erkältungen . Es hilft, das zu reduzieren Angst und verhindert das Verstopfung . Sie können es püriert essen.

Artischocke : Es ist eine gute Quelle für Faser , Kalium, Folsäure und Vitamine . Helfen Sie, das zu reduzieren Cholesterin , die Blutdruck und zu verhindern Atherosklerose . Sie können es gedünstet, in Suppen oder Eintöpfen essen.

Erbsen : Sie sind eine gute Quelle für Protein Eisen Vitamine A und C. Sie begünstigen die Durchblutung und vermindern die Cholesterin schlecht Kontrolliert den Zucker im Blut . Iss sie in Suppen, Pasta und Salaten.

Bohnen : Sie enthalten viel Folsäure, Thiamin und Zink. Sie helfen bei der Reinigung der Nieren und reduzieren die im Blutstrom enthaltene Harnsäure. Verwenden Sie sie in Suppen, Pasta und Eintöpfen.

Genießen Sie die Frühlingssaison mit diesen reichhaltigen Lebensmitteln, trainieren Sie und trinken Sie zwei Liter Wasser pro Tag.

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