• Kann 3, 2024

Ein Paar kann sich lieben und versuchen zu machen Sexualleben so befriedigend wie möglich sein, aber manchmal Müdigkeit, Stress und der Brauch kann an diesem Aspekt der Beziehung Verwüstung anrichten. Um dieses Problem zu überwinden, wird der Schlüssel in einer Dosis Übung gefunden, die das verbessern kann Sex deutlich.

Dies ist auf den Anstieg des Niveaus von zurückzuführen Testosteron Für Luís Miguel García, verantwortlich für die Abteilung von Neuronale Plastizität des Cajal-Instituts Hierbei handelt es sich um eine chemische Substanz, die hauptsächlich in den Hoden produziert wird und Informationen über das Blut von einem Organ zum anderen sendet. Seine Hauptfunktion ist die Regulierung sexuelles Verhalten und die Reproduktion.

Bewegungen zum Vergnügen ...

Es gibt Übungen , dass durch ihre Zusammensetzung, verschiedene Muskeln stärken, zusätzlich die Produktion von Testosteron . Mit welcher sexuellen Lust begünstigt wird, bestätigt dies eine Studie der Institut für Sportwissenschaften und klinische Biomechanik.

Was sind jedoch die idealen Übungen zur Verbesserung der Sex? Hier stellen wir Ihnen 5 Möglichkeiten vor.

1. Eidechsen Der Trainer Jessica Bottesch, zeigt an, dass es sich um die ideale körperliche Aktivität handelt. Obwohl es hauptsächlich den Brustkorb und den Trizeps trainiert, verbessert diese Übung die Kraft, so dass Sie mehr im Brustkorb trainieren können Sex Führen Sie 10 bis 15 Wiederholungen durch.

2. Volleyball Dieser Sport ist einer von denen, die zur Verbesserung der Sportart beitragen fließen Blut in Bereichen wie der Klitoris, wodurch die weibliche Sexualfunktion verbessert wird.

3. Bauchmuskeln. Die Muskeln Der Bauch ist bei sexuellen Aktivitäten weit verbreitet, sagt Coach Weil. Durch die Stärkung der Bauchmuskeln erhalten Sie einen besseren Schub beim Eindringen und Sie erhalten mehr Stabilität, um verschiedene Positionen zu üben.

4. Pole Dance Diese Übung verbessert nicht nur den physischen Zustand, sondern dient auch dazu, sich sexy zu fühlen und Ihre Fähigkeit zu entfesseln Verführung

5. Schwimmen. Andere Übung deren Übung mit 30 Minuten pro Tag ausreicht, hilft, eine größere Widerstandsfähigkeit zu entwickeln, was sich positiv auf die Privatsphäre auswirkt.

Sex erfordert den gleichen Aufwand pro Minute wie ein Spaziergang, dauert aber durchschnittlich sechs Minuten. Das bedeutet, dass ungefähr 21 Kalorien verbrannt werden, obwohl es nicht sehr wichtig ist, Gewicht zu verlieren Stress .

Denken Sie daran, dass in der Sexualität alles erlaubt ist, solange Respekt und Vertrauen in die Sexualität herrschen Paar  

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