• Kann 5, 2024

Die Job Es ist wie ein zweites Zuhause. Es ist nicht nur der Ort, an dem wir viel Zeit verbringen, sondern wir interagieren auch mit verschiedenen Menschen. Aber was passiert wann? Drücke , die Stress , die Perfektionismus und die Wettbewerb Sie setzen uns an den Rand unseres Emotionen .

Bruce Clarke, Präsident der US-Firma Human Resources CAI, stellt sicher, dass Sie es wissen Wie wir unsere Emotionen kontrollieren können, ist der Schlüssel zum beruflichen Erfolg , warnt aber davor, dass es notwendig ist, Tag für Tag in bestimmten Aspekten unseres Verhaltens zu arbeiten.

Ein Artikel in der britischen Zeitung veröffentlicht Der Wächter sorgt dafür, dass ein schwacher Umgang mit unseren Emotionen niedrig viel Stress kann Konflikte zwischen Mitarbeitern verursachen und Verhaltensweisen wie fördern mobbing .

Was sind Emotionen?

Eins Emotion Es ist ein psychophysiologische Reaktion auf die Reize, die eine Person empfängt, wenn sie ein Objekt, eine Person, einen Ort, ein Ereignis, eine Gefahr oder eine wichtige Erinnerung wahrnimmt. Bezieht Gefühle wie ein freude , Liebe , Ich hasse , wird gehen , Terror unter anderem.

Emotionen können das auslösen Frustration , Irritation , Sorge , Ekel , Unglück und Enttäuschung . Wenn Sie sich als Opfer Ihrer eigenen Impulse erkennen und Ihr Arbeitsleben beeinflussen, ist es Zeit zu handeln.

Ein emotionaler Tsunami

Wissen Sie, wie Sie jedes der Gefühle, die wir im Laufe des Tages erleben, kontrollieren können Arbeitsumgebung in einer titanischen Aufgabe, weil es schwierig ist, Ruhe zu bewahren, vor Situationen, in denen wir uns aus dem Internet entfernen freude zu weinen oder zu Ärger .

Wenn Sie bemerkt haben, dass Emotionen sich auf Ihr Arbeitsleben auswirken, weil Ihre Erlösung nachlässt, dann ist es schwer für Sie, sich zu konzentrieren, Sie fühlen sich nicht motiviert, Sie sind irritiert oder Sie machen mehr Fehler mehr positive Einstellung .

1. Beobachte dich selbst. Bruce Clarke Er weist darauf hin, dass der erste Schritt bei der Beherrschung von Emotionen darin besteht, sich selbst zu beobachten, um unsere Reaktionen auf verschiedene emotionale Situationen zu erkennen. Um ehrlich zu sein, ist es wichtig zu wissen, was die Arbeitsleistung am meisten beeinflusst.

2. Lernen Sie, positiv zu sein. Positive Gedanken helfen, Kreativität zu entwickeln oder zu verstärken und negative Emotionen zu mildern, Barbara Lee Fredrickson, Professor in der Abteilung für Psychologie an der University of North Carolina .

3. Express. Wenn Sie es für vernünftig halten, gehen Sie zu Ihrem Chef und sagen Sie, was Ihre Leistung beeinflusst oder ob Sie das Gefühl haben überwältigt oder von so viel Arbeit gestresst .

4. Lassen Sie Ihre Emotionen los. Suchen Sie nach Optionen, die Ihnen dabei helfen, sich zu befreien Übung , Musik hören oder suche einen Hobby von Ihrem Interesse . Wenn Sie Ihre Emotionen unterdrücken, kann dies zu Schäden führen Gesundheit .

5. Versuchen Sie sich anzupassen. So dass dein Emotionen beeinflussen Sie nicht Ihre Arbeitsleben Sie müssen lernen, die Änderungen zu akzeptieren und sich daran zu gewöhnen. Dieser Ansatz gibt Ihnen einen günstigen Einblick in die Situation.

Es gibt noch weitere Vorteile, wenn Sie lernen, Ihre Emotionen zu kontrollieren. Wenn Sie dies tun, bleiben Sie gesünder und vermeiden Probleme Herz , nervös o Verdauungs er sagt Rozzana Sánchez, Professor an der Fakultät für Psychologie der Nationalen Autonomen Universität von Mexiko .

Die Das heutige Berufsleben erfordert nicht nur von Menschen mit hervorragender beruflicher Leistung, sondern auch von Mitarbeitern mit ausgewogener emotionaler Kontrolle, um ein harmonisches Umfeld zu schaffen . So wird es geben Konzentrieren Sie sich auf unsere Emotionen, um unsere Arbeit zu beeinflussen .

Video Medizin: Was genau sind Emotionen (Kann 2024).