• Kann 6, 2024

Eines unserer Hauptanliegen nach Gewicht verlieren ist; Wie Nach dem Abnehmen dünn bleiben . Dies ist ohne so viel Opfer möglich.

Nach dem buch "Von mollig bis mama" von Ingrid Macher Diese vier Angewohnheiten sind unerlässlich, um uns in Form zu halten, nachdem wir diese "zusätzlichen Pfunde" reduziert haben:

Variieren Sie das Training

Das Üben der gleichen Übungen kann zu Stagnation führen. Wenn Sie körperliche Aktivitäten variieren, ändern sich Geschwindigkeit und Widerstand. daher bleibt das Gewicht erhalten.

Essen auszeichnen

Regelmäßig Diäten zu dem wir uns unterwerfen, Gewicht zu verlieren, sind sehr restriktiv, das Problem, wenn wir gehen und etwas essen, das nicht dazu gehört, haben wir sofort an Gewicht zugenommen.

Deshalb ist es wichtig, einmal pro Woche ein "Preisessen" zu haben. Darüber hinaus erhöht diese Art von Lebensmitteln die Oxidation von Fett.

Vermeiden Sie Natrium

Davon profitiert der Flüssigkeitsretention und kann eine Entzündung auf der Bauchebene verursachen. Wenn Sie mehr Wasser verbrauchen, wird das Natrium verdünnt und hilft Ihnen, nicht an Gewicht zuzunehmen.

Trainiere mit Gewichten

Einige Workouts mit Gewichten Sie gewinnen an Gewicht und aus diesem Grund bevorzugen viele Frauen nur Cardio, aber; Muskelmasse erstellen wird Ihre erhöhen TMB (Grundumsatz) bedeutet, dass Ihre Stoffwechselfunktionen beschleunigt werden und Sie nicht an Gewicht (in Fett) zunehmen.

Es ist notwendig, diesem Gleichgewicht zu folgen, um die Vorteile Ihrer Diät nach dem Abnehmen weiterhin genießen zu können. Es ist möglich, nach dem Abnehmen schlank zu bleiben. Befolgen Sie diese Tipps.

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