• April 29, 2024

"Noch 20 Minuten bitte." Gibt es jemanden, der das nicht denkt, wenn er den Alarm hört? Bei Frauen ist die Wissenschaft auf unserer Seite und sie erlaubt uns, mehr zu schlafen als sie. Der grund: Unser Gehirnsystem ist komplexer und muss mehr ruhen .

Dies wird durch eine Studie des Centre for Sleep Research der University of Loughborough (Vereinigtes Königreich) bestätigt, in der die Details aufgeführt sind Gründe, warum Frauen mehr Schlaf brauchen als Männer .

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Je mehr Aktivität, desto mehr Ruhe

"Frauen neigen dazu, zu sein Multitasking . Sie machen viele Dinge gleichzeitig und sind flexibler. Sie verbrauchen mehr Teile ihres Gehirns als Männer und deshalb sollte ihre Schlafzeit länger sein ", erklärt Professor Jim Horne.

Wenn wir uns nicht in einer tiefen Schlafphase befinden, neigen wir zum Aufwachen, wenn wir hören etwas Lärm oder wenn uns jemand mitten in der Nacht anruft, etwas, das den Männern nicht so oft passiert.

Und noch ein Grund. Wenn zwei Personen zusammen schlafen, Wer weniger wiegt, schläft schlechter und wir wissen bereits, dass Frauen normalerweise weniger wiegen als unsere Partner.

Wie viel brauchen wir noch?

Wenn Sie hören möchten, dass Sie uns empfehlen, noch ein paar Stunden zu schlafen, möchten wir Ihnen eine schlechte Nachricht übermitteln. Mit 20 Minuten mehr als sie reicht.

Aber das zu tun ist wirklich wichtig, denn laut der Studie "steht bei Frauen schlechtes Schlafen im Zusammenhang psychischer Stress, Feindseligkeit, Depressionen und Ärger " Auf der anderen Seite passiert dies nicht bei Männern, die weniger schlafen.

Und wenn wir schlafen, erlauben wir dem Gehirn, sich zu erholen und auszuruhen, besonders das Cortex , der Bereich, der für Gedächtnis, Sprache, Vorstellungskraft, Denken und Entscheidungsfindung verantwortlich ist.

Du weißt es schon Morgen lass der Alarm noch 20 Minuten ertönen. Die Wissenschaft ist klar: Frauen brauchen mehr Schlaf.

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