Squash stärkt das Herz

• April 29, 2024

Die Kürbis Es ist ein Sport stammt aus England, in dem die Spieler den Ball mit ihren Schläger machen es auf dem springen Vorderwand von der Gericht . Es ist eine der schnellsten und anstrengendsten Aktivitäten.

Die Kürbis es bietet viele Gewinne für diejenigen, die es praktizieren: von der Verschärfung von Reflexionen bis zur positiven Stimulation Herz aufgrund des aufeinanderfolgenden Wechsels verschiedener Bewegungen während des Trainings.

Nach einem Bericht des American College of Sports Medicine Kürbis im Vergleich zu neun anderen Sport galt als das gesündeste, das geübt werden kann, und es ist eine hervorragende Möglichkeit, dynamisch und unterhaltsam einzutreten.

Die Kürbis erreichte gute Noten in Muskelausdauer und Brennen von Kalorien . In diesem letzten hatte es einen herausragenden Platz, der Sport was mehr Kalorien In 30 Minuten verbringen, mit einem Durchschnitt von 517.

Neben dem großen Aufwand kalorisch , zitiert der Bericht wie andere Gewinne :

1. Es erlaubt sehr gut Herzfrequenz in einem kurzen Zeitraum, der sich langfristig erhöht kardiorespiratorischer Widerstand . 2. Es ist ein ausgezeichnetes Herz-Kreislauf-Training weil es das hält Herz in ständiger Tätigkeit, in der die Herzklopfen Sie registrieren zwischen 160 und 210 Pulsationen pro Sekunde. 3. Entwickeln Sie die Flexibilität erhöht die Stärke und die Muskelausdauer . 4. Stärkt den Bauch und den unteren Teil des Körpers, insbesondere die Beine und das Gesäß. Darüber hinaus durch die Verbesserung Sauerstoffanreicherung von der Blut stärkt die Extremitäten und ermöglicht eine bessere Durchblutung. 5. Stimuliert die Entwicklung des Teils kognitiv indem der Spieler gezwungen wird, Spielsituationen in Sekundenbruchteilen zu definieren. Dies erhöht die Reflexionen und endlos Nervenendigungen .

Der Bericht des Kollegiums schließt seinen Bericht mit einer Empfehlung und Warnung für diejenigen ab, die ihn ausüben möchten: Hüten Sie sich vor Achillessehne und die Schläger des Gegners.

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