• Kann 5, 2024

Yoga und Meditation sind großartige Möglichkeiten, um Stress und Emotionen, die uns überwältigen, zu beseitigen, aber oft haben wir keine Zeit, um diese Aktivitäten auszuführen.

Um unsere Stimmung und Stimmung zu verbessern, gibt es einige sehr einfache Tricks, die uns dabei helfen, es zu erlangen. Wir laden Sie ein, vier Wege zu finden, um Ruhe zu finden.

Seufzt

Wenn Sie sich überfordert fühlen, können Sie mit einem guten Seufzer emotionale oder körperliche Anspannung lösen. Wenn wir uns auf das Atmen konzentrieren, können wir unser Nervensystem entspannen und so das Gleichgewicht finden, das wir brauchen.

Zuhause, süßes Zuhause

Sie sagen, unser Zuhause ist dort, wo das Herz ist und wo wir die Ruhe finden können, die wir brauchen. Es gibt nichts, was uns beruhigt, wie der Komfort des Bekannten. Wenn Sie eine schwierige Woche hatten, besuchen Sie das Haus Ihrer Eltern. Entspannen Sie sich neben den Möbeln Ihrer Kindheit, besonderen Orten und Erinnerungen und finden Sie die Ruhe, die Sie suchen, umgeben von der Wärme Ihres Zuhauses.

Lieblingscafé

Offensichtlich ist Koffein am Abend eine schlechte Idee, aber wenn Sie den Geruch von Kaffee einatmen, können Sie dabei helfen, Frustrationen zu lösen. Besuchen Sie Ihr Lieblingscafé, bestellen Sie einen Tee und entspannen Sie sich ein paar Minuten. Es gibt Studien, bei denen festgestellt wurde, dass der Geruch von Kaffee den Stress verringert.

Malen Sie alles blau

Wenn Sie sich sehr gestresst fühlen, visualisieren Sie alles (oder um Sie herum) blau. Die Farbpsychologie verbindet diesen Ton mit dem Gefühl der Ruhe. Ein wenig Phantasie kann Ihnen helfen, Ihren Tag gut zu beenden.Was tun sie, um sich ruhiger zu fühlen? Hinterlassen Sie uns Ihre Kommentare.