• Kann 2, 2024

Entmutigt? Es gibt Zeiten, in denen Sie einfach nicht alles lösen wollen, was wir noch ausstehen, und wir wollen nur für lange Zeit schweigen und liegen. Es gibt Zeiten, in denen es ausreichend ist, einen unangemessenen Kommentar zu hören, um uns zu bedrücken. Es gibt jedoch Lebensmittel gegen die Traurigkeit, die Ihnen dabei helfen, Ihr Lächeln wiederherzustellen.

Adriana Ortemberg, Autorin des Buches La cocina de la felicidad von Editorial Urano sagt, dass dies folgende Gründe hat: "Neuronen kommunizieren miteinander über Neurotransmitter, und diese wiederum haben spezifische Funktionen wie die Verbesserung unserer Konzentrationsfähigkeit, das emotionale Gleichgewicht, die Motivation, die mentale Klarheit, das sexuelle Verlangen usw. Und auch das Gegenteil: Reizbarkeit, Depression, Traurigkeit, Gedächtnismangel und Hypoaktivität ", erklärt der Autor.

Entmutigung abschütteln

Um den Zustand des Wohlbefindens aufrechtzuerhalten, muss etwas Essen eingenommen werden, damit das Lächeln wieder auf unserem Gesicht erscheint. Einige natürliche Antidepressiva sind beispielsweise Bananen, Salat, Ananas, Eier, Frischkäse, Datteln, Avocado und Truthahn, und wenn sie mit etwas Protein kombiniert werden, ist dies viel besser.

Es gibt einige Früchte und Gemüse, die durch ihre Farben Energie einfließen lassen und da sie in der Schale geschätzt werden, bieten sie ein großartiges Schauspiel für die Aussicht. Daher ist es ein guter Rat, wenn Sie einen Cocktail zubereiten, der nicht an den Zutaten fehlt, einige davon Folgende Farben: gelb, rot und orange.

Der Autor teilt ein einfaches Rezept, um ein köstliches Gericht zuzubereiten, das uns dabei helfen kann, uns wiederzubeleben, und empfiehlt, es morgens zu verzehren oder als Snack zu verwenden:

Fruchtsalat der Sonne

Zutaten:

1. Ein Griff ohne Haut
2. Eine Papaya ohne Haut
3. Drei Pfirsiche
4. Halbe Ananas ohne Schale und ohne Zentrum
5. Zwei Bananen
6. Vier Orangen,
7. Vier Blätter von Luisa Kraut oder frische Minze.

Vorbereitung

Schneiden Sie Mango, Papaya, Pfirsiche, Ananas und Bananenscheiben in Würfel. Legen Sie die Früchte in eine Schüssel und drücken Sie den Saft aus den Orangen. Mischen, bis alle Zutaten eingearbeitet sind.

Schneiden Sie die frischen Minzblätter in Streifen und fügen Sie die Mischung hinzu. Die Schüssel mit Plastikfolie abdecken und bis zum Servieren im Kühlschrank aufbewahren. Tipp: Damit Sie keine Vitamine verlieren, ist es besser, es mit wenig Zeit im Voraus zuzubereiten.

"Wichtig ist, dass Sie in der Küche Glück schaffen können. Nicht nur, weil das Essen an sich eine lohnende Tat ist, sondern je nach Liebe, die beim Kochen zum Tragen kommt, wird es auf Nahrung übertragen. Wenn wir also an angenehme Dinge denken oder beim Kochen Musik einlegen, schaffen wir eine positive Energie, die letztendlich in dem endet, was wir am Tisch servieren ", schließt der Autor. "Das Prinzip der Geduld ist, mit sich selbst zu beginnen." Wenn Sie weitere Informationen wünschen, schreiben Sie an bojorge@teleton.org.mx

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