Salat von gerösteten Haselnüssen und Blaubeeren

• Kann 3, 2024

Haselnüsse sind eine der meistverwendeten Nüsse im kulinarischen Bereich, nicht nur wegen ihres Geschmacks, sondern auch wegen ihrer Eigenschaften und Vorteile, einschließlich eines gewissen Schutzes gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

In GetQoralHealth präsentieren wir Ihnen ein Video mit dem Rezept für einen Salat aus gerösteten Haselnüssen und Blaubeeren aus dem Programm Lass uns zusammen von Chain 3 kochen , mit denen Sie alle Eigenschaften von Haselnüssen nutzen können:

Wie viele andere Nüsse haben Haselnüsse kein Cholesterin. Das pflanzliche Protein ist von sehr guter Qualität, da es einen hohen Anteil an Arginin enthält, einer Aminosäure, die eine wichtige Rolle für das ordnungsgemäße Funktionieren des Herz-Kreislaufsystems spielt.

Laut biomanantial.com sind sie auch ideal zur Reduzierung von Cholesterin Dank der enthaltenen Fettsäuren, die ungesättigt sind (einfach ungesättigter Typ) und reich an Ölsäure sind, bieten sie im Allgemeinen große Vorteile für Herz und Gesundheit.

Diese Art von Nüssen ist auch reich an Vitamin E , das als Antioxidans der Gewebe des menschlichen Körpers wirkt. Haselnüsse liefern auch erhebliche Mengen an B-Vitamine wie B6 und Folsäure .

Jüngste Studien deuten darauf hin, dass die Einnahme von Nüssen anstelle von anderen Eingangsquellen erfolgt Fett , sie erhöhen nicht das Körpergewicht, Grund, warum der Mythos, dass diese Nüsse mästen, bestritten wird.

In jedem Fall sollte Ihr Verbrauch bei einer ausgewogenen Ernährung moderat sein, da sie etwa 600 Kalorien pro 100 Gramm liefert.

Fachleuten zufolge beträgt die empfohlene Menge fünfmal pro Woche etwa 25 g pro Tag. Der optimale Verbrauch erhöht die Vorteile, die Haselnüsse für die kardiovaskuläre Gesundheit bieten.

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