• April 26, 2024

Eine der Einstellungen das zeichnet eine emotional stabile Person aus ist, dass es einen Fokus beibehält realistisch des Lebens; trotz lebendiger Momente wahr angst, behalte das ruhig und vertrauen in dem alles gut wird.

Forscher der Yale Universität Die Vereinigten Staaten bestätigen, dass 80% der erfolgreich Persönlich und professionell hängen davon ab Emotionen positiv Sie führen zu einer bestimmten Form von handeln und antworten zu günstigen oder ungünstigen Situationen.

So sind Menschen mit stabilen Emotionen

Die Emotionen werden aus dem generiert Interpretation oder Bedeutung, die dem gegeben ist Erfahrungen Dies aktiviert Gefühle von Akzeptanz Freude und Überraschung oder Ablehnung Traurigkeit, Wut und Angst. Nach dem buch Emotionale Erste HilfeSo machen die Leute mit Stabilität emotional

1. Sie treffen überzeugende Entscheidungen. Wissenschaftliche Studien bestätigen, dass die Emotionen haben einen wesentlichen Einfluss auf Entscheidungen was nimmst du wenn es da ist Instabilität In der Regel werden emotionale Auflösungen gefasst falsch das bringt normalerweise Reue mit sich.

Um das Gleichgewicht zu erreichen, können Sie einige ausführen Aktivität Das wird Ihnen helfen, besser zu wissen, wie du reagierst und worauf basieren Sie auf Ihren Entscheidungen? Es hilft auch eine zu machen pause für denke nach klarer.

2. Handeln Sie nicht auf einen Impuls. Selbstkontrolle ist eine Eigenschaft, die Menschen auszeichnet emotional stabil, weil sie sich weigern zu handeln, wenn sie sich fühlen wird gehen oder Angst es wird als der am besten geeignete Weg betrachtet ausdrücken die Gefühle negativ, ohne jemanden zu verletzen.

Für die Amerikanischer Psychologe Daniel Goleman , Autor von Emotionale Intelligenz erklärt, dass die Fähigkeit, nicht von Impulse es ist ein geworden lernen entscheidend; Wenn es nicht richtig gehandhabt wird, wirkt sich dies auf die Selbstwertgefühl .

Um eine impulsive Reaktion zu vermeiden, ist es wichtig zu wissen hör zu sich nicht mitreißen lassen Emotionen des momentes, dann analysieren sie die Situation und überlegen Sie, welche kurz- und langfristigen Vorteile Sie erzielen können.

3. Mach dir keine Sorgen über die Zukunft. Wenn sie Probleme haben, anstatt zu denken katastrophal in der Zukunft sie konzentrieren sich auf möglich Lösungen zu versuchen, sie zu lösen.

Die Psychologe Guy Winch , Autor von Emotionale Erste Hilfeerklärt, dass es nutzlos ist, den Kopf etwas umzudrehen, was nicht in unseren Händen liegt sanieren oder stellen Sie sich miese Szenarien vor, wie die Dinge enden werden.

Was? empfehlenswert ist konzentrieren in Aktivitäten produktiv um das zu konzentrieren Aufmerksamkeit wie einen Film schauen, Kreuzworträtsel lösen oder Sudoku spielen.

4. Sie machen Sinn für die Verluste. Die Psychologe Winch bekräftigt, dass Menschen, die nach einer Periode von Duell , reflektiere diese Erfahrung schmerzhaft um es zu überwinden. Diese Haltung gibt Festung und geistiger Frieden .

Der Ansatz sollte sich, obwohl es ein schwieriger Prozess ist, auf die Wiederaufbau von der Gefühle , finde ein Motiv, das gibtSinn zu der das Leben .

5. Sie kümmern sich um das Selbstwertgefühl. Emotionale Erste Hilfe Es zeigt, dass das Selbstwertgefühl das sich am meisten verändernde Gefühl bei Menschen ist. Oft bist du selbstkritisch Wenn Sie sich schlecht fühlen, traurig oder schlecht gelaunt sind.

Die Leute emotional stabil vermeiden die Selbstkritik und sie schätzen die positiven Dinge über ihre Persönlichkeit. Das zu erreichen ist schwierig, obwohl Winsch berät sehen uns als ob Sie ein wären Freund Wen würden Sie auf eine Weise ermutigen realistisch wenn Sie mehr fühlen, wenn zu viel schwer .

Das Wichtigste ist, dass Sie sich identifizieren Qualitäten positive Dinge, die Ihnen helfen können, mehr zu erreichen emotionale Stabilität und lernen von der Menschen um dich herum, wie man mit dem Emotionen . Holen Sie sich Ihre Ruhe und leben Sie voll!

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