5 Möglichkeiten, wie Yoga Ihnen hilft, "emotionalen Schaden" zu überwinden

• Kann 3, 2024

Ihr Körper reagiert unterschiedlich auf a Emotion . Mit dem Ärger Sie haben das Gefühl, dass Ihnen Luft fehlt oder wenn Sie es sind traurig Sie haben vielleicht Lust zu weinen, aber wenn emotionaler Schaden ist tief ist schwer zu überwinden wegen Demütigung, Schande oder Schmerz das weckt die Erinnerung an die schlechte Erfahrung.

Eine Untersuchung in der Zeitschrift veröffentlicht Psychologische Wissenschaft kommt zu dem Schluss, dass schlechte emotionale Erfahrungen mehr provozieren Schmerz von dem, was wir uns vorstellen, seit diesem Gefühl emotional Wiederbelebung durch die Erinnerungen im Gegensatz zu Schmerz körperlich, das mit der Zeit schwächer wird.

Seit dem emotionaler Schaden das Leben stark beeinflussen, präsentieren wir Ihnen 5 Möglichkeiten, wie Yoga Sie überwinden kann.

In voller Entspannung

1. Sexuelles Trauma Wenn es eine Ihrer Erfahrungen war, die Ihr Leben negativ beeinflusst hat, ist dies die regelmäßige Ausübung von Yoga Es kann Ihnen helfen, mit Schmerzen fertig zu werden.

Der arzt Richard Davidson von der University of Wisconsin , Vereinigte Staaten, bestätigt dies als Teil der Yoga stimuliert die Meditation die Aktivität des linken präfrontalen Kortex der Gehirn mit welchen hohen Niveaus von Glück sowie das Ganze Bewusstsein .

Es heißt auch, dass bei einem höheren Grad von Gewissen es ist leichter loszuwerden Emotionen destruktiv daher die Yoga treibt dich zur Veränderung und erzeugt Hoffnung, reduziert das Leiden .

2. Depression. Es wird von Wissenschaftlern aus der Katholische Universität von Leuven in Belgien dass die Yoga ist eine günstige Technik zur Behandlung von Problemen Depression .

Das oben genannte, weil es auf Techniken von basiert Aufmerksamkeit und Gewissen voll, die helfen, sich im Hier und Jetzt zu positionieren. Diese Methode ist als bekannt Achtsamkeit lädt dazu ein, äußere Reize zu reduzieren, um "einfach" in einer Situation zu sein, in der "nichts passiert" und insbesondere keine zu emittieren Probe .

Darüber hinaus Wissenschaftler aus Zentrum für Sucht und psychische Gesundheit von Kanada sicherstellen, dass die Yoga ist eine Technik, die verwendet wird, um einen Rückfall bei Patienten zu verhindern Depression , da es einen Effekt erzeugt Antidepressivum .

3. Essstörung. Essstörungen wie Anorexie o Bulimie sind Veränderungen des Geistes und des Körpers, die mit dem behandelt werden können Yoga .

Der Artikel Randomisierte kontrollierte klinische Yoga-Studie zur Behandlung von Essstörungen überprüfen Sie diese Praxis Yoga Für etwa zwei Monate ist dies eine gute Maßnahme für junge Menschen Unordnung , da sie sich weniger um das Essen kümmern.

Fügen Sie diese Disziplin als Behandlung zur Lösung von Problemen hinzu Fütterung hilft bei der Reduzierung Ihrer Angst für das Essen und um Ihren Körper zu schätzen.

4. Angst Die tausendjährige Technik von Yoga ist ein starkes Gegenmittel, um das zu überwinden angst weil es dazu beiträgt Gleichmut und ein guter Verstand, sich selbst zu reflektieren, bestätigt Raúl Calle, Lehrer und Schriftsteller des Yoga von Madrid , Spanien

Mit einer angemessenen Technik von Atmung wird erreicht beruhige dich der Verstand und ein verbinden Sie es mit dem Körper, was hilft reduzieren die Ängste .

5. wird. Es ist möglich, dies zu beruhigen Emotion durch die Yoga , da es die Gefühle des Mitgefühls und der Verbindung erhöht, ruhig das System nervös und der Geist, der die Möglichkeit reduziert, die Flammen zu schüren, sagt Timothy McCall Autor von Yoga als Medizin: Das Yogische Rezept für Gesundheit und Heilung.

Überwinde das emotionaler Schaden es ist nicht einfach, man muss das vergessen Vergangenheit und konzentriere dich auf die vorhanden sowie die Bereitschaft, diese Routine in den Alltag zu integrieren. Die Vorteile sind unbegrenzt und es wurde bewiesen, dass die Yoga Es ist eine ausgezeichnete Option, um Ihre Lebensqualität zu verbessern.

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