Beseitigen Sie Kalorien mit Hüttenkäse

• Kann 5, 2024

Ein köstliches Essen, das Ihnen hilft, ein stabiles Gewicht zu halten und eine beneidenswerte Figur ist, ist Käse Hütte , da Sie es zu jedem Gericht und zu jeder Zeit kombinieren können. Es kann sogar ein wichtiger Teil Ihres Frühstücks oder Abendessens sein.

Der Käse Hütte Es ist eine großartige Quelle für Proteine kalzium Vitamin B12, Zink und Folat; Darüber hinaus die Riboflavin beugt anämie und krebs vor, aber am allerbesten ist es ein kalorienarmes nahrungsmittel und hilft ihnen dabei, die verdauung zu regulieren.

Dank ihrer Sättigungskraft ist sie zu einem der wichtigsten Lebensmittel in den Ernährungsplänen geworden, sodass sie mit Obst, Gemüse oder Crackern begleitet werden kann. Damit Sie alle seine Eigenschaften genießen, GetQoralHealth und der mexikanische Diabetesverband Sie teilen das folgende Rezept:

Spinat- und Hüttenkäse-Lasagne

Zutaten

1. Einhundert Gramm Lasagne-Pasta in Blättern
2. 250 Gramm leichter Hüttenkäse
3. Ein Löffel gehackte Kapern
4. Eine viertel Tasse leichte Milch
5. Einhundert Gramm Spinat
6. Anderthalb geschnittene Tomaten
7. Ein Teelöffel Essig
8. Zwei Esslöffel Parmesankäse
9. Eine Prise Basilikum
10. Eine Prise Pfeffer
11. Wachspapier

Vorbereitung

1. Kochen Sie die Nudeln glatt. Abgießen und auf Wachspapier verteilen
2. Hüttenkäse, Kapern, Milch und Pfeffer mischen.
3. Eine Schicht Nudeln in ein viereckiges Feuerfest legen, die Hälfte der Blattspinatblätter und dann die Hälfte der Hüttenkäsemischung bedecken.
4. Legen Sie eine weitere Schicht Nudeln und decken Sie die Tomate ab. Basilikum bestreuen und Essig einfüllen.
5. Die Schichten wiederholen und mit Parmesankäse bedecken.
6. Die Schüssel 30 Minuten bei 220 Grad backen (im vorgeheizten Ofen) und herausnehmen, bis sie gut gegart ist.

Beim Servieren können Sie es mit einer reichhaltigen Tomatensauce begleiten und mit Petersilienblättern und etwas Hüttenkäse garnieren. Erfahren Sie mehr Vorteile von Käse für Ihre Gesundheit.

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