• Kann 4, 2024

Die Tortilla ist ein wesentlicher Bestandteil der Hauptgerichte der mexikanischen Küche und bietet Vorteile, die über einen traditionellen Geschmack hinausgehen. Seine Inhaltsstoffe versorgen Ihren Körper mit einer hervorragenden Dosis an Protein und Energie, ohne die erschreckende Gewichtszunahme.

Jede Tortilla, die wir konsumieren, hat einen Wert von 72 bis 78 Kalorien gemäß PBundesanwaltschaft des Verbrauchers (Profeco). Neben der Gewichtszunahme haben die Maisstärken Stärke, was der Blutzuckerspiegel senkt, so eine Studie der Nationales Polytechnisches Institut (IPN).

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Rezept der berühmten "Flöten des Zentrums"

Wenn Sie alle Vorteile der Tortilla nutzen möchten, GetQoralHealth, mit Informationen aus dem Chefkoch Many Muñoz und Chefkoch Jorge Álvarez, des Programms "Cocinemos juntos" von Cadena Tres , sie präsentieren Ihnen das folgende Rezept. Schauen Sie sich das Video an!

Zutaten

Maistortilla

1 gekochte Hühnerbrust

Öl

60 g Sahne

Zwei Esslöffel Käse

1 Salat desinfiziert und in Scheiben geschnitten

Zu den Vorteilen der Tortilla zählen:

1. Das von ihm bereitgestellte Kalzium ist für die Bildung gesunder Knochen und Zähne notwendig, während Phosphor für die Entwicklung von Muskeln und Gewebe wichtig ist und das Wachstum von Kindern unterstützt.

2. Niacin ermöglicht eine gute Verdauung und ist vorteilhaft für Haut und Nervensystem, was das Fehlen von Rachitis (Mangel an Knochenentwicklung) erklärt.

3. Ballaststoffe sorgen für die Konsistenz von Lebensmitteln und lassen Sie sich nach dem Essen zufrieden fühlen. Es beugt Verstopfung vor und beugt Herzkrankheiten und Darmkrebs vor.

Denken Sie daran, alles im Übermaß tut weh, aber wenn Sie die Tortilla in eine ausgewogene Ernährung einbauen, profitieren Sie von dieser Nahrung. Ihre Gesundheit liegt in Ihren Händen!
 

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