Markiere deinen Unterleib und stärke deine Arme!

• Kann 1, 2024

6 von 10 Menschen auf der Welt üben keine körperlichen Aktivitäten aus, um sich fit zu halten oder auf ihre Gesundheit zu achten, was dazu führt, dass sich Taillenfett ansammelt, im ganzen Körper durchhängt und daher übergewichtig ist.

Sie müssen nicht in ein Fitnessstudio gehen, um sich selbst zu aktivieren, denn Sie brauchen nur Ihren eigenen Körper und einige Glieder oder Seile, um sich fit zu machen.

Nach einer Studie, die im veröffentlicht wurde Zeitschrift für Kraft- und Konditionierungsforschung, die Trainingsarten wie die TRX Sie aktivieren die Muskeln besser, sie verbrennen in kurzer Zeit mehr Fett.

Die Forscher stellen klar, dass Menschen, die Übungen von machen TRX Sie beugen Verletzungen der Wirbelsäule vor, da in jeder der Muskeln, die Sie trainieren möchten, Anstrengungen unternommen werden.

Wenn Sie Ihren Körper auf einfache und gefahrlose Weise straffen möchten, schauen Sie sich das Video an, in dem Mateo Martínez eine Routine präsentiert, die Sie vom Park, von Ihrem Haus oder Ihrem Lieblingsplatz aus machen können.

Video Medizin: Homeworkout! Die 5 besten Übungen für einen flachen Bauch (Kann 2024).