Planen Sie eine Krise zu heilen

• April 29, 2024

Alle Menschen erleben ungeachtet ihres Glücks irgendeine Art von Erfahrung Verlust , Problem oder Widrigkeiten .

"Seit vielen Jahren hat sich jede Tür in meine Richtung geöffnet, ich danke jeder Minute, aber ich habe ohne Geschmack aller Art, unter den verschiedensten Arten, gelitten Verlust von lebenswichtigen Menschen in meinem Leben (als ich noch sehr jung war), zu arbeits- und sentimentalen Themen und sogar zu einem Scheidung " .

Wie wir mit diesen Situationen umgehen, bestimmt, ob wir uns überfordert fühlen. niedergedrückt oder krank, wenn wir an Stärke, Erfahrung gewinnen, Vertrauen in uns selbst Daher möchte er die Schlüssel für eine bessere emotionale Flexibilität teilen und sich vor allen anderen durchsetzen Widrigkeiten :

Erkenne deine Gefühle

1. Lerne zu sagen "Ja, es tut weh" . Sie müssen nicht so tun, als seien Sie die ganze Zeit stark; Die Stärke liegt im Wissen, wie wir unsere Gefühle erkennen können. Etwas zu verlieren, tut weh, sei es ein Freund, eine Arbeit, ein Zuhause oder eine Ehe. Unterdrücke deine Emotionen es ist kontraproduktiv; Es endet mit Ihrer Energie und Sie fühlen sich angespannt und niedergedrückt , zur gleichen Zeit, dass es Ihre Fähigkeit beeinflusst heilen .

Um schneller fertig zu werden, gönnen Sie sich ...

1. Drücken Sie Ihre Gefühle aus . Wenn ich zum Beispiel wütend bin, entlasse ich das Emotion Ich erlaube nicht, meinen Geist oder meinen Körper zu schädigen. Erleben Sie das Gefühl der Befreiung, wenn nötig, schreien.

2. Jemandem vertrauen. Es ist keine Voraussetzung, dass Sie jedem sagen, was mit Ihnen passiert. Sie wissen ganz genau, bei wem vertrauen und wer interessiert sich für dich? Wohlfahrt , also rede mit dieser Person.

3. Schreiben Sie ein Tagebuch oder einen Blog. Wenn Sie Ihren Schmerz oder Ihre Angst erkennen, verringert sich die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden oder in Depression zu geraten. Plasmen Sie Ihre Gefühle beim Schreiben, um sich zu befreien.

Es endet mit Schuld

1. Was habe ich getan, um das zu verdienen? Wie konnte es mir passieren? Die Art und Weise, wie Sie reagieren, wirkt sich unmittelbar auf den Ausweg aus dieser Situation aus. Es ist normal, dass Sie andere dafür verantwortlich machen, dass Sie "Ihren Schmerz bezahlen", aber Sie müssen aufpassen, dass Sie nicht mit einer Ansammlung von enden Groll . Nur Sie sind für Ihre Handlungen verantwortlich.

2. Vergib und lass Groll los . Seien Sie ehrlich und geben Sie zu, wenn Sie den Handlungen der anderen Person nicht zustimmen.

3. Fühlen Sie sich nicht wie ein Teppich. Entschuldigung aber unternehmen Sie Schritte, um zu verhindern, dass diese Person Sie in Zukunft ausnutzt.

4. Entscheide . Hilft es Ihnen, wütend zu sein? Am Ende des Tages sind Sie der einzige, der dieses Gefühl hat, niemand sonst betrifft Sie.

Motivieren Sie sich

1. Suchen Sie nach Motivationen. Wie oft verlassen wir tausend und eine Pläne, die wir aus Zeitmangel oder zur Priorisierung anderer Projekte oder Aufgaben machen wollen. Entscheide, heute ist die Zeit dafür, also hör auf und melde dich für diese Art von Yoga , Kickboxen oder irgendetwas anderes, was Sie schon immer wollten.

Jeder Tag ist eine Gelegenheit dazu heilen und korrigieren Sie die Dinge, mit denen Sie nicht einverstanden sind. Denken Sie daran, dass es kein Datum gibt, das nicht ankommt, oder eine Frist, zu der die Frist nicht eingehalten wird heilen deine Wunden sind heute. Und Sie, welche Veränderungen machen Sie oder möchten Sie vornehmen, um nicht in dieselbe Krise zu geraten?

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