• April 28, 2024

Trinken Sie viel Wasser, weil es beim Absenken hilft Gewicht durch Ziehen des Körperfetts; Das ist grundlegend für einen perfekten Körper und eine Gesundheit von "Eisen", werden Mythen, die recht populär verwendet werden. Wasser tut es jedoch nicht Abnehmen Es wird auch nicht fett, nehmen Sie es zu der Zeit oder in dem Umstand, der betrunken ist.

Wasser hat null Kalorien und hat keinen Einfluss auf den absoluten Wert oder Verlust beim Verlust oder Gewinn von Gewicht .

Mehr Mythos als Realität?

In Bezug auf die Mythen über das Wesentliche flüssig und sein Einfluss auf die Körpermasse erzeugt fast eine Abhängigkeit von Wasserflaschen als Teil eines sehr hohen Verbrauchs; und es lohnt sich zu klären, dass es, wie wir alle wissen, lebensnotwendig ist.

Wir brauchen jedoch nicht mehr als drei Liter pro Tag und nur eine Hälfte, anderthalb Liter, da der Rest aus Nahrungsmitteln wie Obst und Gemüse gewonnen wird.

"Sicher ist das in den Diäten von Ausdünnung Durch die Reduzierung der Nahrungsaufnahme verringern wir die Wasseraufnahme, und wir müssen mehr trinken, um dies zu kompensieren ", sagt der Arzt in einem Interview mit den spanischen Medien ABC Marta Garaulet, Professorin für Physiologie und Ernährung an der Universität von Murcia und Gastprofessorin an der Harvard University, USA.

Natürlich ist der einzige Weg, um Gewicht zu verlieren, mehr Kalorien zu verbrauchen, als wir verbrauchen. sogar, und noch besser, mischende Diät mit körperliche Aktivität

Ein anderer Mythos ist etwas umgekehrt: "Wenn Sie während des Essens kein Wasser trinken, wird der Körper das tun Verdauung Körperwasser nehmen, aber sobald Sie trinken, erholen Sie sich. Es ist ein physiologischer Trick, der überhaupt nicht gesund ist ", warnt Dr. Garaulet.
In diesem Zusammenhang ist die Endokrinologin Irene Bretón, Mitglied des Verwaltungsrats der Spanische Gesellschaft für Endokrinologie und Ernährung n, stellt fest, dass "das Entleeren des Magens verzögert ist und das Völlegefühl fördern kann, es zeigt jedoch nicht, dass es zum Verlust von Magenschmerzen beiträgt Gewicht "Er sagt.

Kurz gesagt, trinken Wasser hydratisiert zu bleiben und das zu ersetzen, was wir in den natürlichen Prozessen des Körpers verlieren, ist eine biologische Notwendigkeit, aber nichts mit dem Verlust oder der Zunahme von zu tun Gewicht .

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