Angst begünstigt den Schlafverlust

• Kann 14, 2024

Eine der größten Freuden des Menschen ist das Schlafen, und was ist besser, wenn der Traum die ganze Nacht dauert? Aber was passiert, wenn wir nicht einschlafen können? Wie wirkt es sich auf unseren Körper aus?

Zu den Faktoren, die eine ruhige Erholung des Menschen verhindern, gehören Stress, Angstzustände und Sorgen.

Eine Studie an der University of California weist darauf hin Angstzustände begünstigen den Schlafverlust in vielen Menschen als Antwort auf ihre hohe Besorgnis.

Zusammengenommen unterstützen diese Daten die Theorie, dass eine Unterbrechung des Schlafes durch Beeinflussung der erwarteten Gehirnfunktion zur Aufrechterhaltung und / oder Verschlimmerung von Angstzuständen beitragen kann.

Auf der anderen Seite deuten die Untersuchungen darauf hin, dass diejenigen Menschen, die von Natur aus nervös sind, von Natur aus nervös sind, anfälliger für Schlaflosigkeit sind.

Es ist offensichtlich, dass emotionale Reaktionen Angstzustände und Schlafmangel verstärken. Die Angstzustände zusätzlich zur Förderung der Schlaflosigkeit verhindern einen erholsamen Schlaf, in dem sich Menschen entspannen können, die schlechte Laune und Kopfschmerzen verursachen.

Der Schlafmangel wirkt sich auch auf die Reaktion des Immunsystems auf Stress aus. Betroffene Menschen sind anfällig für körperliche psychische Probleme.

Um den Pegel von zu verringern Angst, die den Schlafverlust begünstigen Fachleute empfehlen Bewegung, wir wissen, dass Sorgen immer vorhanden sind, aber eine gute Lebenseinstellung führt Sie zu einer guten Metallgesundheit, die Ihren Organismus nicht beeinträchtigt.