7 Tipps für ein entspannendes Bad

Es hat sich gezeigt, dass das Eintauchen des Körpers in Wasser sehr anstrengend, therapeutisch und eine Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil sein kann. Die Entspannung tiefer Muskel mit einem guten verbunden Badezimmer heiß hilft das zu reduzieren Krämpfe , die Kopfschmerzen Blutdruck und verbessert Elastizität Muskel

Der Prozess hat die gleichen Vorteile wie eine gute Massage. Folgen Sie diesen Tipps, wenn Sie das nächste Mal einen anstrengenden Tag haben, um ein entspannendes Erlebnis zu schaffen.

Gratuliere dir selbst!

Verwenden aromatische Öle : Wählen Sie eine Essenz, die die Entspannung fördert, wie Lavendel, Jasmin, Iris, Rose. Die Aromatherapie Es ist eine ausgezeichnete Behandlung, um zu beseitigen Stress des Tages

  1. Steuert die Wassertemperatur: Ein warmes Bad wird empfohlen, um den Körper zu entspannen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Handgelenk oder Ellbogen verwenden, um die Temperatur zu testen.
  2. Massieren Sie Ihren Körper: Mit Hilfe eines Schwammes und eines Körperpeelings führt der Körper kreisförmige Bewegungen durch, so dass Sie Trockenheit vermeiden und Ihren Körper verlassen Haut weich und feucht.
  3. Schließen Sie die Augen: Eine Möglichkeit, das Bad zu genießen und sich tief zu entspannen, besteht darin, die Augen zu schließen und alle Ihre Probleme für eine Weile zu vergessen. Sie können diesen Prozess mit Gurkenscheiben oder Kamillekompressen ergänzen.
  4. Verwenden Sie Mineralsalze: Diese Produkte dienen als Muskelrelaxantien; Sie helfen Ihnen, Schmerzen zu lindern, Entzündung oder Muskelsteifigkeit. Außerdem entgiften sie Haut und verbessern die Durchblutung.
  5. Machen Sie eine Maske: Während der Entspannungszeit können Sie eine Maske auf Ihr Gesicht oder auf das Gesicht legen Haare .

Um Ihren Zustand der Entspannung zu ergänzen, können Sie ein köstliches Feuchtigkeitsgetränk hinzufügen. dekorieren Sie das Badezimmer mit Kerzen, hören Sie entspannende Musik und erwerben Sie einen warmen und bequemen Bademantel.

Wenn Sie aus der Dusche steigen, können Sie ein Handtuch in der Mikrowelle erwärmen und um den Hals wickeln. Dies gibt Ihnen ein Gefühl von brechen und wird Ihnen helfen, eine schlaf Mechaniker und tief. Und Sie, wie oft können Sie ein entspannendes Bad nehmen?

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