• Kann 5, 2024

Um Yoga zu praktizieren, ist das Wichtigste, dass Sie den Wunsch und die Freude entwickeln, sich in dieser Disziplin vorzustellen, die zahlreiche Vorteile für die körperliche, geistige und seelische Gesundheit bietet. Und einer der Schlüssel, um sie auszunutzen, ist, dass Sie sie entsprechend ihren verschiedenen Techniken oder Zweigen in einem Raum ausführen.

Eine der Grundlagen für die Ausübung des traditionellen Yoga, nach Ansicht von Spezialisten der Journal of Yoga & Physiotherapie, ist, dass es sich um einen Raum handelt, der eine friedliche, nicht wettbewerbsfähige Atmosphäre hat und in dem es besondere Referenzen gibt, die jedoch kein Hindernis darstellen, um Verletzungen oder Unfälle zu verhindern.

Lebensräume

Die Yogapraxis wird nicht von einem einzigen Raum bestimmt, obwohl es immer bequem ist, einen "heiligen Ort" zu schaffen, die verschiedenen Varianten der Disziplin wurden jedoch so zusammengefügt, dass sie in verschiedenen Umgebungen durchgeführt werden können, z.

1. Haus . Der traditionellste Raum, um einen heiligen Ort zu schaffen, ist in Ihrem eigenen Zuhause, da Sie einen Ort mit ausreichender Beleuchtung und Temperatur wählen können, der flach und ruhig für Ihre Praxis ist. Darüber hinaus kann es mit emotionalen Elementen konditioniert werden, die sich nach der Person richten.

2. Studie . Ein offener, aber professioneller Raum ist für die Ausübung einiger Arten von Yoga erforderlich, wie zum Beispiel Aerial Yoga, da es sich um eine Mischung aus traditionellen Disziplinen mit Akrobatik in einer Seidenhängematte handelt, die an der Decke aufgehängt ist platziert

3. Turnhalle . Eine der dynamischsten und unterhaltsamsten Versionen der traditionellen Disziplin ist Power Yoga, da es Änderungen in Intensität, Haltung und Bewegung beinhaltet, die den Zweck haben, Energie nicht nur auszugleichen, sondern sie auch zur Konditionierung zu verwenden dass ein Raum wie der Fitnessraum ideal ist, um es zu üben.

4. Freiräume öffnen . Neben traditioneller Gelassenheit und Meditation ermöglicht Tantrum Yoga die Freisetzung von im Körper angesammelter Energie durch körperliche Manifestationen wie beschleunigte Körperbewegungen und Schreien. Diese Art von therapeutischem Yoga ist sehr effektiv, um Emotionen, die mit Stress und anderen Ängsten oder Angstzuständen verbunden sind, durch Energieexplosionen von innen zu lösen, so dass sich ihre Praxis an das Äußere gewöhnt, jedoch privat.

5. Pool oder Pool . Viele der Yoga-Stellungen sind an den Pool anpassbar, vor allem, wenn die Wand wie auf dem Boden verwendet wird. Daher ermöglicht die Ausübung von Wasser-Yoga oder Aqua-Yoga die therapeutische Arbeit des Körpers sowie die Stärkung und Entspannung zu heißem oder Thermalwasser, wo es empfohlen wird, es zu üben.

Um Yoga zu praktizieren, können Sie sich an spezialisierte Zentren, Akademien oder Schulen und Sportzentren sowie an privaten und eigenen Orten wenden. Das Wichtigste, das Sie beachten sollten, ist, dass Sie vor der Durchführung von Beratern mit erfahrenen Trainern dieser Disziplin um Komplikationen zu vermeiden.

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