Ist das nicht dein Ding?

• April 26, 2024

"Ich fühle mich nicht danach, ich bin sehr müde", "Ich muss Dinge von der Arbeit machen", "nicht heute, morgen fange ich mit der Routine an." Wie oft haben Sie diese Ausreden gehört, dass Sie nicht trainiert haben?

Nach einer Untersuchung der Universität von Colorado Selbst wenn Sie es praktisch gegen Ihren Willen tun, können Sie sich vor Angst und Stress schützen.
 

Wenn es jedoch schwierig ist, das Bett oder die Couch zu verlassen, geben Sie die Informationen aus der Veröffentlichung an Frauengesundheit , geben wir Ihnen 5 Tipps, die Ihnen helfen, die Entscheidung für eine Routine des Lebens zu treffen:

1. Planen Sie Sitzungen mit einem Trainer. Dies hat folgende Vorteile: Es ist eine echte Verpflichtung, Sie haben Termine, an denen Sie gezwungen sind, teilzunehmen, Sie haben jemanden, der auf Sie wartet. Außerdem bezahlen Sie für die Beratung.

2. Beginnen Sie eine Routine mit einem Kollegen bei der Arbeit. Es kann ein großes Stimulans sein, da es das Ego motiviert, und es ist auch eine ausgezeichnete Gelegenheit für jemanden, Sie beim Training zu beobachten und zu begleiten.

3. Investieren Sie in Ihre Sportgarderobe. Wenn Sie in den Spiegel schauen und sehen, wie gut Ihre Kleidung aussieht, verschwinden Ausreden, für die Sie nicht ins Fitnessstudio gehen möchten.

4. Stellen Sie emotionale Bindungen im Fitnessstudio her. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um mit Ihrer Klassenlehrerin zu plaudern, und lassen Sie sich etwas näher kennen. Das Ziel ist es, Sie als Person zu erkennen, die ständig in die Turnhalle geht. Dadurch können Sie mehr Ermutigung und Ermutigung vom Trainer erhalten, wodurch Sie Lust auf Bewegung haben.

5. Feiertage. Die meisten Leute beschleunigen ihre Trainingsroutinen, bevor sie eine große Reise unternehmen. Planen Sie also Ihren Urlaub im Voraus. Wenn Sie also wohin Sie wollen, wird dies ein Anreiz für körperliche Aktivität sein.

Körperliche Aktivität ist wichtig, um Ihren emotionalen Zustand zu verbessern, aber auch, um einen guten Gesundheitszustand aufrechtzuerhalten. Probieren Sie diese Tipps aus und werden Sie aktiv!

Video Medizin: Annett Louisan - Dein Ding (April 2024).