Hydratiere dich mit diesen Lebensmitteln

• April 30, 2024

Der Körper muss hydratisiert bleiben, um richtig zu funktionieren und ein jugendliches und gesundes Aussehen zu haben. Einige Spezialisten in Ernährung Sie stellen sicher, dass das Wasser in den Lebensmitteln das Trinkwasser in einem Glas oder in einer Flasche ergänzen kann.

In einem Interview für GetQoralHealth mit dem Ernährungswissenschaftler Carmen Haro , zeigt, dass das meiste Obst und Gemüse zu 90% aus Wasser besteht, was in verschiedenen Aspekten für Ihren Körper von Vorteil ist, z Krankheiten Dank dessen helfen sie dabei, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Um diese Vorteile zu genießen, stellen wir Ihnen hier einige feuchtigkeitsspendende Lebensmittel vor, die Sie in Ihr Produkt aufnehmen können Diät :

Wassermelone Laut Haro ist die Frucht mit mehr Wasser in ihrer Zusammensetzung, daher ist ihr Kalorienwert sehr niedrig. Es ist reich an Beta-Carotin , Vitamin C, Folsäure , Kalium, Magnesium und Lycopin, was ein starkes ist Antioxidans . Darüber hinaus beruhigt es den Durst und hat reinigende Eigenschaften.

Gurken Das Fruchtfleisch dieses Gemüses ist dasjenige, das die größere Wassermenge konzentriert; hat Vitamine C und E sowie natürliche Öle, die helfen, das Wasser zu mildern Haut . Darüber hinaus löscht es Durst, beruhigt den entzündeten Magen, lindert die Schmerzen Blase und seine Samen sind harntreibend.

Melone Es enthält viel Wasser und Kalium und ist damit ideal Hydratation nachdem ich viel gemacht habe Übung . Darüber hinaus hat es Vitamine A, B und C. "Es ist grundlegend für die metabolischen Aufgaben des Organismus", sagt Haro.

Apple Diese Frucht mit 84% Wasser reduziert die Cholesterin , hat Antikrebsmittel und einen hohen Gehalt an Faser , das hilft gegen die Verstopfung .

Fleisch Es ist eine ausgezeichnete Quelle für essentielle Aminosäuren, Vitamine, Mineralien und Wasser (70%). Aufgrund der Fettmenge, die zum Körper beiträgt, wird jedoch ein mäßiger Konsum empfohlen.

Denken Sie daran, dass es sehr wichtig ist, den ganzen Tag über Flüssigkeit zu trinken, um einen korrekten Transport zu gewährleisten Nährstoffe Sie regulieren Temperatur Körper, hol dir einen Haut glatt, besser du Verdauung und vor allem eine positive und fröhliche stimmung. Iss Obst und Gemüse!

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