• Kann 2, 2024

Der Rhythmus des Lebens der Großstädte ist einer der Hauptauslöser der emotionale Instabilität . Obwohl es ein Faktor ist, den Sie nicht ändern können, liegt es in Ihren Händen, Maßnahmen zu ergreifen, um ihn zu bekämpfen, z Diät Gewürze, die das reduzieren Angst und die Stress .

Nach Maribel Caballero Amado , Spezialist für die Koordinierung der Gesundheit am Arbeitsplatz der Mexikanisches Institut für soziale Sicherheit (IMSS) , die Angst und die Stress Es ist nicht ausschließlich für leitende Angestellte und Personen mit großen Verantwortlichkeiten.

Jeder, vom Kind bis zum Älteren, befasst sich irgendwann mit Situationen, die ihn körperlich und emotional verändern können. Es ist sehr üblich, es zu einer Bedingung zu machen, die zum Alltag gehört. "

Geschmack, der dein Leben "verlangsamt"

Die Lösung für diese Bedingungen finden Sie in Ihrem Schrank, in den "Pulvern", die Sie zum Würzen Ihrer Speisen verwenden. Damit Sie von seinen Eigenschaften profitieren können, präsentieren wir Ihnen das Gewürze dieser Kampf Symptome , Ursachen oder Folgen von Stress und die Angst .

1. Cilantro Informationen aus der digitalen Bibliothek der traditionellen mexikanischen Medizin der Nationale Autonome Universität von Mexiko (UNAM) , dieses Gewürz hilft, den Traum zu versöhnen und zu beruhigen Nerven geändert Welches kann eine direkte Folge von sein Stress .

2. Nagel Die Die gesündesten Nahrungsmittel der Welt zeigt an, dass 4,20 g dieses Gewürzs 126,4% an enthalten Mangan ; Dieses Mineral hat die Eigenschaft, die Wiederherstellung der Nervensystem der Auftraggeber von Bedingungen wie z Stress .

3. Muskatnuss Forscher der Standford Universität geben Sie an, dass die Zugabe von einem Viertel Teelöffel Muskatnuss in Ihrem Diät täglich kann Ihnen helfen, sich in nur zwei Wochen ruhiger und weniger durch Probleme zu fühlen, weil es die Substanzen enthält: Myristicin und Elemicin .

4. Safran Daten, die von Spezialisten aus geteilt werden UNAM-Stiftung , weisen Sie darauf hin, dass unter anderem seine Eigenschaften zu den Vorteilen Antidepressiva . Eine der häufigsten Ursachen für Depression Sie sind die Stress und die Angst In Wirklichkeit würden Sie 3 in 1 kämpfen.

5. Kurkuma Sein Wirkstoff, der Curcumin ist es effektiv, das zu regulieren Immunsystem außer ein starkes zu sein Antioxidans zeigt die Informationen der Stiftung an. Wenn es geändert wurde, können Sie es einfacher präsentieren Stress o Angst .

6. Basilikum Ebenso sagen sie, dass diese Art in Indien zur Bekämpfung eingesetzt wird Stress , Asthma und sogar die Diabetes . Es ist auch eine gute Quelle für Beta-Carotine, die in Vitamin A, Magnesium, Eisen und Kalzium umgewandelt werden.

7. Thymian Es hilft, das zu verbessern Nervensystem , die von der angegriffen wird Stress und die Angst . Auf der anderen Seite ist es auch hilfreich, ein besseres Temperament zu haben, sagt Fundación UNAM.

Wenn dein Niveau von Stress Sie sind hoch, außerdem in Ihrem Diät diese Gewürze, die es zusammen mit dem reduzieren Angst können Sie auch Aktivitäten ausführen, wie z Yoga , die helfen, es zu kontrollieren.

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