5 Früchte, die den Stoffwechsel beschleunigen

• April 28, 2024

Eine Studie von Zeitschrift der American Diabetic Association, weist auf die Tugenden verschiedener Nahrungsmittel hin, die helfen beschleunigen den Stoffwechsel Außerdem sind sie sehr gesund. Obwohl es sich nicht um eine richtige Frucht handelt, ist grüner Tee ein sehr zu empfehlendes Getränk, wenn Sie Ihren Stoffwechsel beschleunigen und abnehmen möchten.

1. Grapefruit Grapefruit enthält Naringenin, ein Antioxidans, das den Forschern der Scripps-Klinik In Kalifornien hilft es dem Körper, Insulin effizient zu verwenden, wodurch der Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht bleibt und Kalorien verbrannt werden.

2. Äpfel und Birnen Mehrere Studien zeigen, dass diese beiden Früchte den Stoffwechsel und den Gewichtsverlust beschleunigen. Eine Studie in der Staatliche Universität von Rio de Janeiro festgestellt, dass Frauen, die drei Äpfel oder kleine Birnen pro Tag essen, mehr an Gewicht verloren als Frauen, die dies nicht taten.

3. Zitrusfrüchte allgemein. Es ist erwiesen, dass diese Art von Obst uns hilft, Fett zu verbrennen und unseren Stoffwechsel hoch zu halten. Dies hängt möglicherweise mit dem hohen Vitamin C-Gehalt von Früchten zusammen, einer Komponente, die das Insulin-Ungleichgewicht verringert.

4. Papaya . Diese köstliche Frucht hilft aufgrund des niedrigen Kaloriengehalts beim Abnehmen. Hinzu kommt die diuretische Wirkung von Kalium und die Anwesenheit von Papain, einem Enzym, das die Verdauung von Proteinen verbessert, den Stoffwechsel aufrechterhält und die Verbrennung von Fetten fördert.

5. Peperoni . Eine Chemikalie namens Capsaicin in Jalapeños, Habaneros und Cayenas hilft, Kalorien zu verbrennen. Die Forschung hat gezeigt, dass scharfe Nahrungsmittel dies können beschleunigen den Stoffwechsel nach drei Stunden Einnahme bis zu 25%.

Früchte liefern bessere Ergebnisse, wenn sie alleine gegessen werden. Unser Verdauungssystem kann Nährstoffe besser aufnehmen, wenn der Magen bei Einnahme leer ist.

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