Gesunder Lebensstil, der Schlüssel

• April 18, 2024

Wenn die Geschwindigkeit, mit der Sie gehen, nachgelassen hat, Sie sich müde fühlen, es Ihnen schwer fällt, das Gleichgewicht zu halten, Treppen zu steigen, zu sitzen oder aufzustehen, besteht die Gefahr, dass Sie leiden Sarkopenie . Dies ist der Verlust von Masse, Funktion und Muskelkraft Bedingung, die bei verhindert werden kann verdienen und pflegen Muskel .

María del Consuelo Velázquez Alva , medizinischer Chirurg und Forschungsprofessor der Autonome Metropolitan University of Xochimilco (UAM), erklärt zu GetQoralHealth das aus dem 30 Jahre beginnen zu vermindern die Muskelmasse durchschnittlich zwischen 0,4 und 0,8 kg pro Jahrzehnt.

40% des Körpers besteht aus Muskelmasse. Um einen Erwachsenen zu erhalten, muss 1 Gramm Protein pro Kilogramm Gewicht pro Tag verbraucht werden.

Video Medizin: Die 3 wichtigsten Schlüssel für ein gesundes Leben (April 2024).