Kalbübungsroutine
Aerobic

Kalbübungsroutine

Wadenübungen helfen dabei, die Zwillinge zu stärken, die die stärksten Muskeln im Körper sind und eine der wichtigsten Voraussetzungen für das Laufen, Laufen, Springen und Abfedern der Stürze sind.

Da das Kalb bei den meisten unserer Bewegungen eine wesentliche Rolle spielt und gewohnt ist, viel Gewicht zu tragen, ist es schwieriger, es zu trainieren und zu straffen.

Daher Carlos Velázquez, Spezialist für funktionelles Training von Sport City erklärt, wie Sie Ihre Beinstärke verbessern können, insbesondere bei den Zwillingen:

Nach Angaben des Athleten Grissel Martínez, Mitarbeiter der Huffington Post Sie müssen verschiedene Wadenübungen durchführen, damit Sie alle Muskeln trainieren, die sich aus ihnen zusammensetzen und deren Verformung vermeiden.

Das Portal seinerseits SportLife.es erklärt, dass explosive Bewegungen wie mehrere Sprünge und Dehnübungen Ihnen helfen können, diese Muskeln zu entwickeln und zu straffen.

Denken Sie daran, dass Sie vor dem Ausführen von Übungen Ihre Muskeln aufwärmen müssen, um Verletzungen zu vermeiden und sie am Ende des Trainings zu dehnen. Darüber hinaus können Sie diese Trainingsroutine mit einer ausgewogenen Ernährung und einer angemessenen Flüssigkeitszufuhr kombinieren. Und Sie, wie stärken Sie Ihre Waden?

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