5 Tasten, um Ihre Therapie in vollen Zügen zu genießen

• April 27, 2024

Wie oft haben Sie in der Woche verschiedene Situationen erlebt und möchten mit Ihnen sprechen Therapeutin , aber wenn Sie mit ihm ankommen, sagen Sie nur "alles Gute", "nichts Besonderes"?

Es passiert mir immer wieder und wenn ich den Termin verlasse, erinnere ich mich an viele Dinge, die ich kommentieren wollte und die ich nicht tat. Deshalb gebe ich Ihnen einige Tipps, damit Sie sich 100% der Zeit nehmen können, die nur für Sie bestimmt ist.

1.- Tagebuch machen: Schreiben Sie jeden Tag auf, was Sie für wichtig halten, um es in Ihrer Sitzung zu besprechen.

2.- Analysieren: Teilen Sie die Ereignisse der Woche mit Ihrem Therapeuten. Es umfasst das Gute, das Schlechte und das Neutrale, so dass er oder sie Ihre Fähigkeit analysiert, Situationen zu begegnen und Ihre Fähigkeit, mit Menschen in Beziehung zu treten.

3.- Initiative ergreifen: Tun Sie nicht so, als würde Ihnen der Therapeut sagen, was zu tun ist und wie Sie Ihre Ziele erreichen. Seine Aufgabe ist es, andere dabei zu unterstützen, sich selbst zu helfen.

4.- Teilen : Wenn der Therapeut zu irgendeinem Zeitpunkt im Gespräch mit Ihnen nicht einverstanden ist und Ärger oder Frustration empfindet, teilen Sie diese Emotionen mit ihm, anstatt das Gespräch auf ein triviales Thema abzulenken. Dieser Prozess ermöglicht es Ihnen, eine ähnliche Situation mit anderen Personen besser zu beherrschen und Verhalten zu vermeiden depressiv , ängstlich oder gewalttätig.

5.- Vergiss die Schande: Nehmen Sie jegliche Art von Trauer ab, wenn Sie mit dem Therapeuten über ein Thema sprechen, er kann Sie in einer Situation lenken, wie empfindlich es auch sein mag, seien Sie sicher, dass er Sie nicht richten wird.

Die Therapie ist sehr effektiv, wenn Sie sich und Ihrem Spezialisten gegenüber absolut ehrlich sind. Der Erfolg der Sitzungen liegt in einem Prozess. Deshalb ist es wichtig, dass Sie formell und konstant in Ihren Terminen sind und geduldig sind. Lernen Sie andere Tipps, um Ihre Emotionen wie Ärger zu kontrollieren.

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