• Kann 4, 2024

Stress ist ein veränderter Zustand des emotionalen Gleichgewichts, der psychischen Anspannung, die sich auf alle Ebenen des Seins auswirken kann (physisch, affektiv, kognitiv, verhaltensbezogen). In den meisten Fällen wird durch unsere mentalen Einstellungen Spannung erzeugt. Wie wird Stress kontrolliert?

Der Begriff Stress wurde 1936 zum ersten Mal verwendet, um auf die Schwierigkeiten bei der Anpassung eines Organismus an Reize hinzuweisen, die seinen biologischen Rhythmus unterbrechen.

Stress ist eine Alarmreaktion, die sich in biologischen und Verhaltensänderungen äußert und akuter wird, wenn die Stimulation im Laufe der Zeit anhält. Daher ist es wichtig, dass Sie lernen, es zu kontrollieren, bevor es zu einem großen Problem wird.

Entspannen Sie sich und genießen Sie das Leben?

Damit Sie eine bessere Lebensqualität haben und durch Stress verursachten Krankheiten vorbeugen können, sollten Sie nur die folgenden Empfehlungen beachten:

1.- Organisieren Sie sich: Erstellen Sie eine Liste mit Prioritäten und organisieren Sie Ihre Zeit, um sie zu erfüllen. Lassen Sie Ihr Leben fließen, ohne dass Sie gleichzeitig versuchen, alles zu kontrollieren.

2. Ablenkungen: Genießen Sie einige Hobbys, sie sind ein sehr effektiver Weg, um nicht länger über unsere Sorgen nachzudenken.

3.- sozialisieren: Indem Sie auf Menschen mit unterschiedlichem Hintergrund zurückgreifen, die einen entspannenden Einfluss haben, können Sie Angst und Stress reduzieren.

4.- Natürlich handeln: Machen Sie kreative Aktivitäten, Solidarität oder Kontakt mit der Natur.

5.- Aktiviere dich selbst: Es mag überflüssig erscheinen, aber wenn Sie sich körperlich betätigen, wird Ihr Stresspegel gesenkt, da durch das Training Endorphine erzeugt werden, Neurotransmitter des natürlichen Wohlbefindens.

6. Erhöhen Sie Ihren Geist: Entwickeln Sie Ihre Empfänglichkeit für die transzendentesten Themen.

Denken Sie daran, dass alle Menschen unterschiedlich auf Stresssituationen reagieren, dh einige werden von den Nerven mitgerissen und andere blockiert oder zerfällt. Es hängt von Ihnen ab, Angst zu überwinden und ein entspanntes Leben zu führen. Und Sie, wie gehen Sie mit Stress um?
 

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