5 Tipps gegen Stress

• April 29, 2024

Was auch immer der Grund ist Stress Es wird von sich selbst verursacht. Die Arbeit, das Geld, das Paar, die Familie sind Faktoren, die die Symptome von Detonation auslösen Stress als der Kopfschmerzen Muskelschmerzen Angst und viele Male Depression .
Um die Symptome von zu reduzieren Stress Sie müssen lernen, die Situationen des Alltags zu beherrschen. GetQoralHealth sagt dir, wie du es erreichen kannst

1. Atmen Sie: Wenn Sie sich in einer komplizierten, konfliktreichen Situation befinden, voller Spannung, atmen Sie tief durch. Tun Sie es, bis Sie anfangen, sich ruhig zu fühlen.

Die Chef-Yogi Mariano Garcés empfiehlt, einen Aufguss mit Salat zu trinken, um das zu bekämpfen Stress , erfahren Sie mehr im folgenden Video:

2. Übung: Die körperliche Aktivität hilft Ihnen, Ideen zu klären, die Hormone der zu beseitigen Stress als der Cortisol und freizugeben Endorphine , welche sind die Hormone damit fühlst du dich gut

3. Massagen 20 Tropfen ätherisches Zimtöl und 2 Esslöffel Mandelöl in einer Schüssel erhitzen. Vom Herd nehmen und Licht geben Massage hinter dem hals setzen sie auf diese weise energie frei, mit der sie die stimmung stabilisieren können.

4. Belohnen Sie sich selbst: Wenn Sie einen stressigen Tag hatten, gönnen Sie sich kleine Momente, die Ihnen geben Vergnügen . Ein Schaumbad, ein Buch lesen, ins Kino gehen usw. Auf diese Weise entspannen Sie Körper und Geist und Sie werden feststellen, dass Sie sich energischer fühlen, um den problematischen Situationen gewachsen zu sein.

5. Organisieren Sie Ihre Zeit: Legen Sie Prioritäten fest und sorgen Sie sich um die Dinge, die sofort erledigt werden müssen. Legen Sie die Dinge beiseite, die Zeit brauchen. Wenn Sie Ihre Zeit besser nutzen, wird sich Ihre Einstellung im Laufe der Tage ändern und Sie werden sich viel besser fühlen.

Es ist unmöglich, Konflikte im Alltag zu vermeiden, aber nicht besessen davon. Lernen Sie, Ihre zu kontrollieren Stress Es ist wichtig, Probleme besser lösen zu können. Viel Glück!
 

Video Medizin: Top5: Die besten Tipps gegen Stress (April 2024).