• Kann 5, 2024

Essen ist eng mit dem verbunden körperliches Wohlbefinden aber auch im emotionalen; Beispiel der Mangel an Eisen ein Mineral, das Hämoglobin bildet, eine Substanz, die in vorhanden ist Blutzellen, und was hilft das zu tragen Sauerstoff durch den körper.

In einem Interview für GetQoralHealth, der venezolanische Kinderarzt, Spezialist für klinische Ernährung, Gilda Stanco, stellt fest, dass der Mangel an Eisen Es kann die emotionale Entwicklung der Person sowie ihre Fähigkeit beeinflussen, in einem sozialen Umfeld zu funktionieren.

Gefühle schlafen ...

Laut Stanco ist dies darauf zurückzuführen, dass die Mangel an Eisen verringert den Pegel von Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin. Welchen Effekt hat das? Probleme treten auf, um mit anderen Menschen zu interagieren, der Charakter wird verändert und der lernen .

Der Sachverständige weist jedoch darauf hin, dass ein Punkt geklärt werden sollte: der Mangel an Eisen und Anämie, letzteres ist der maximale Ausdruck des Eisenmangels und es besteht bereits eine Lebensgefahr.

Um das zu vermeiden Eisenmangel Wir bieten Ihnen einige Essen , dass Sie sie leicht in Ihre Ernährung integrieren können.

1. Hühnerleber

2. Austern

3. Thunfisch

4. Eier

5 . Haferflocken

6 . Bohnen (rote Bohnen, Limabohnen, weiße Bohnen)

7. Tofu

8. Linsen

9. Spinat

10. Integrales Brot

11. Erdnussbutter

12. Ganzer Reis

Stanco weist darauf hin, dass es wichtig ist, Eisenmangel zu vermeiden und zu vermeiden, da die Auswirkungen, die dieser Mineralstoffmangel auf das Mineralöl hat Gehirn Es ist irreversibel.