• April 29, 2024

Haben Sie gefeiert und können die Kopfschmerzen nicht ertragen oder müssen Sie viel Wasser trinken? Vielleicht erleben Sie den berühmten Kater oder "Rough", aber machen Sie sich keine Sorgen, weil die Yoga Es ist dein bester Verbündeter, um sich besser zu fühlen.

Nach Gina Caputo, Direktorin der Colorado School of Yoga die langsamen Bewegungen von Yoga Beschleunigen Sie den Erholungsprozess Ihres Körpers.

Erleichterung bei diesen Haltungen!

Haltung der Toten (Savasana)

Es endet mit der Steifheit des Halses, da Sie alle Muskeln des Körpers strecken, während Sie Ihren Geist entspannen. Es hilft dir nach einer aktiven Nacht auszuruhen.

Bewegen Sie Ihren Kopf hin und her, um Ihre Muskeln sanft zu massieren. Halten Sie die Augen geschlossen.

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