• April 26, 2024

Mexiko steht wie mehrere Länder der Welt in seiner erwachsenen Bevölkerung einem ernsthaften Problem von Übergewicht und Fettleibigkeit gegenüber. Eine Situation, die durch ein Merkmal verursacht werden könnte, das Menschen von Tieren unterscheidet: Gefühle .  

Nach einer Studie der Journal of Clinical Investigation, Die Hormone in unserem Magen kommunizieren direkt mit dem gehirn ein angenehmes Gefühl verursachen. Dies erklärt, warum es Menschen gibt, die das Bedürfnis verspüren, süße oder fetthaltige Nahrungsmittel zu sich zu nehmen Sie erleben Traurigkeit oder angst.

Dominiert dein Herz alles?

Die Beziehung zwischen dem Gehirn und Bauch dass, selbst wenn Sie lieben, die "Schmetterlinge" im Bauch fühlen. Es ist jedoch nicht alles gut. Es gibt Zeiten, in denen Sie essen Gefühle verstecken das ist nicht angenehm und verursacht auf lange Sicht ein Problem.

Aus diesem Grund präsentieren wir die folgenden Zeichen, die darauf hindeuten können, dass Sie essen, um Ihr Essen zu verbergen Emotionen, mit Patricia Sangenis Informationen , ordentliches Mitglied der Argentinische Gesellschaft für Kardiologie.

1. Der emotionale Hunger beginnt plötzlich. Alles, was der Physik entgegengesetzt ist, geschieht allmählich.

2. Wenn Sie essen, um ein Gefühl zu mildern, spielt es keine Rolle, ob Ihr Magen voll oder leer ist, Sie müssen nur essen. In diesem Fall neigen Sie dazu, ein bestimmtes Essen zu wählen, da Sie kein Essen mögen; Eine gegenteilige Situation tritt auf, wenn sie Hunger hat.

3. Es erfordert sofortige Befriedigung. Speziell über ein ungesundes Essen.

4. Es ist egal, ob du satt bist . Sie haben das Bedürfnis, weiter zu essen, unabhängig davon, ob Sie Unbehagen verursachen (Schmerzen oder Entzündungen).

5. Neue Emotionen entstehen. Nach dem Überfluss an Essen gibt es ein Schuldgefühl.

6. Sie erleben ein gewisses Maß an Kontrolle. Mit jedem Biss denken Sie, dass sich die Situation zu beruhigen beginnt, und Sie fühlen sich sicherer, was passieren wird.

Die Amerikanisches College für Kardiologie, weist darauf hin, dass ein hervorragender Tipp, um zu vermeiden, dass Sie nach Emotionen essen, Folgendes ist: Stoppen Sie und atmen Sie tief ein, bevor Sie mit dem Essen beginnen.

Eine ausgewogene Ernährung sorgt nicht nur für Ihr leibliches Wohl emotional . 

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