Hast du mit dem Rauchen aufgehört?

• Kann 5, 2024

Sie haben diesen wertvollen Schritt bereits gegeben, Sie befinden sich am Beginn einer neuen Phase, deshalb müssen Sie stolz auf Ihre Entscheidung sein und auf das große Geschenk, das Sie Ihrem Körper geben. Herzlichen Glückwunsch, die Vorteile des Rauchstopps in Ihrer Gesundheit sind augenblicklich und emotional, Sie gewinnen von Moment zu Moment an Zuversicht und Zuversicht, die nur eine überwundene Herausforderung bieten kann.

Nun, wie geht es weiter? Adriana Ortemberg, Autor des Buches "Ich möchte für immer aufhören zu rauchen" von Editorial Océano bietet einige Tipps, die Ihnen helfen können, den Prozess mit großem Erfolg zu verfolgen und den Entgiftungsprozess zu stärken.

"Wenn die ersten Tage zu schwer für Sie sind zu fühlen, wenn Sie mit Rauchern zu tun haben, wird es für Sie schwieriger, suchen Sie nach einem Weg, um sie zu vermeiden, aber es ist offensichtlich, dass Sie mit ihnen leben müssen.

Denken Sie daran, dass Sie starke Gründe haben, die Sie stützen, Sie sich für eine bessere Lebensqualität und für die Nutzung Ihrer persönlichen Kraft entschieden haben ", erklärt der Spezialist.

Nach Adriana Ortemberg Es ist ratsam, dass Sie in den ersten Tagen einige Maßnahmen ergreifen, die Ihnen sicherlich dabei helfen werden, den Prozess voranzutreiben, vor allem in Bezug auf Hygiene und Essgewohnheiten.

1. Bürsten Sie den Körper vor dem Duschen mit einer Borstenbürste oder einem Rosshaarhandschuh von unten nach oben trocken. Dieses Bürsten entfernt abgestorbene Zellen und reaktiviert die Durchblutung.

2. Duschen Sie mit warmem Wasser und wenn möglich mit Rosmarinseife, da diese Pflanze ein hervorragendes natürliches Stimulans ist. Beenden Sie das Bad mit kaltem Wasser.

3. Essen Sie Frühstück und essen Sie ausgewogen und mit Speisen, die Sie mögen, vermeiden Sie einfach Kaffee. Steigern Sie Ihren Verbrauch an Flüssigkeiten und natürlichen Säften.

4. Verwenden Sie nach dem Zähneputzen ein Mundwasser mit einem Pfefferminzelixier oder einem anderen frischen Geschmack.

Erinnern Sie sich jeden Tag daran, welche Motivation Sie haben, um mit diesem neuen Lebensstil fortzufahren, was sich in einer langen Liste von Vorteilen niederschlägt, die Sie nicht zählen können.

Wenn Sie mehr wissen möchten, wenden Sie sich an den National Council for Addictions (http://www.conadic.salud.gob.mx/interior/cot.html) "Das Prinzip der Geduld ist, mit sich selbst zu beginnen" . bojorge@teleton.org.mx

Folgen Sie uns bei @GetQoralHealth, GetQoralHealth auf Facebook und YouTube

Video Medizin: Das passiert mit deinem Körper, wenn du mit dem Rauchen aufhörst! (Kann 2024).