Kirsche wirkt gegen Schlaflosigkeit

• April 26, 2024

Trink ein Glas Saft Kirsche bevor sie zu bett gehen hilft beim versöhnen schlaf laut einer Studie des Universität von Northumbria in Vereinigtes Königreich .

Einige Forscher weisen darauf hin, dass der Saft dieser Frucht den Spiegel erhöht Hormon verantwortlich für die Regulierung der schlaf bekannt als Malatonin Außerdem ist es für die Menschen von Vorteil, die darunter leiden Schlaflosigkeit .

Nach Angaben von excelsior.com.mx , in der Analyse ergab, dass Menschen, die Kirschsaft trinken, mehr schlafen und die Qualität des Wassers verbessern schlaf ; Die Teilnehmer, die dieses Elixier konsumierten, verlängerten die Schlafzeit um weitere 25 Minuten. Darüber hinaus berichteten sie über den Tag weniger Momente der Schläfrigkeit.

Also das nächste Mal, wenn Sie eine gute haben wollen brechen Denken Sie daran, etwas von diesem Saft zu trinken.

Der Arzt ergänzt diese Informationen Reyes Haro Valencia , Direktor der Schlafklinik der Nationalen Autonomen Universität von Mexiko (UNAM) gibt im folgenden Video einige Tipps mit dem Ziel, einen Beitrag zur Vermeidung zu leisten Schlaflosigkeit :

Haro Valencia weist darauf hin Schlafhygienemaßnahmen sind notwendig, um jedes problem von zu lösen Schlaflosigkeit ; Diese müssen personalisiert sein, da die Schlafgewohnheiten jeder Person unterschiedlich sind.

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Video Medizin: Schlafstörungen - Welt der Wunder (April 2024).