5 Vorteile des Essens von Salaten

• Kann 5, 2024

Ein tragen gesundes essen die Spezialisten in Ernährung empfehlen, mehrere Portionen von gekochtem und rohem Gemüse zu verwenden. Dies sind jedoch die wichtigsten Nährstoffe, die in unserem fehlen Diät täglich

Die Salate Sie sind aufgrund ihres hohen Wassergehalts und anderer Faktoren sehr leicht zuzubereiten Nährstoffe Für unseren Organismus unerlässlich, befriedigen Sie unseren Hunger und Durst auf beträchtliche Weise. zur Erhaltung beitragen Haut gut genährt und hydratisiert.

Daher in GetQoralHealth Laut health.com präsentieren wir einige der wichtigsten Vorteile des Salatenkonsums:

1. Hydratieren und kühlen . Mehr als 90% der Zusammensetzung von Gemüse Basis der Salate ist Wasser.

2. Nährstoffe . Gemüse ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine die mehrere organische Prozesse regulieren, z Nervensystem .

3. Depurative . Die Aktion abschreckend , entgiftend und Diuretikum von der Salate Dies liegt an dem hohen Gehalt an Wasser, Kalium, einer geringen Natriumzufuhr sowie an dem Gemüse, aus dem sie bestehen, sowie an ätherischen Ölen, die sich ausdehnen Nierengefäße .

4. Schützen Sie die Haut . Die Gemüse sie tragen dazu bei Beta-Carotin , das wird Vitamin A , das erneuert die Haut und Schleimhäute sowie Vitamin C , was die Produktion von verbessert Kollagen Eins Protein das hält die Haut glatt und ohne Falten.

5. Regulieren Sie die Darmfunktion . Für den Reichtum in Faser von Gemüse, a Salat Ergebnis Abführmittel verhindern oder verbessern Verstopfung . Darüber hinaus die Faser hilft das zu reduzieren Cholesterin und eine gute Kontrolle über die Glykämie , was ist im Fall von Vorteil Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes .

Im Allgemeinen essen Salate bringt viele und wenige Vorteile Kalorien . Sie sind ideal für alle Menschen, besonders für diejenigen, die ihre suchen ideales gewicht durch a Diät .
 

Video Medizin: 5 VORTEILE zum SALAT - Her mit dem Grünzeug! (Kann 2024).