• April 25, 2024

Wenn Sie jeden Tag das Gefühl haben, dass Ihnen die Kraft fehlt, um Ihre Aktivitäten auszuführen, ist vielleicht etwas mit Ihnen nicht in Ordnung Fütterung . Es ist wichtig, dass Sie wissen, was Sie essen sollten, wenn Sie mehr haben möchten Energie und was nicht?

Nach Angaben des Nationalbibliothek für Medizin verbrauchen Sie eine gute Diät kann helfen, das bereitzustellen Energie Was benötigt wird, um ein Rennen zu beenden oder einfach nur eine Freizeitaktivität zu genießen. Deshalb wird es es auch für Ihren Alltag tun.

Es gibt jedoch einige Nahrungsmittel, die möglicherweise vorteilhafter sind, und andere, die das stehlen könnten Energie Damit Sie sie kennen, präsentieren wir einige der wichtigsten.

Sag ihnen ja

1. Gesunde Kohlenhydrate Der Körper braucht Glukose um es in zu verwandeln Energie , aber Sie sollten es aus gesunden Quellen wie Hafer und Roggenbrot bekommen.

Sie sorgen dafür, dass Sie länger ohne Energie versorgt werden, ohne Höhen und Tiefen ", sagt er. Neal Barnard , außerordentlicher Professor für George-Washington-Universität für Medizin und Gesundheitswissenschaften und Autor von "Power Foods für das Gehirn" .

2. Zitrusfrüchte Sie sind nicht nur eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C , Antioxidantien und entzündungshemmend Sie sind auch Energieerzeuger dank seines Gehalts an ätherischen Ölen.

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