• Kann 2, 2024

Der Herbst und die kalte Jahreszeit haben bereits begonnen. Bevor Sie an der Grippe erkranken oder durch zusätzliche Kalorien an Gewicht zunehmen, sollten Sie beachten, was Sie essen sollten abnehmen im herbst.

Ein Artikel der Zeitschrift "Today's Dietitian" sagte, dass es im Winter weniger Sonne gibt und wir weniger Serotonin produzieren. Deshalb müssen wir depressiv sein, um Sehnsüchte zu haben und zu vergessen, dass wir eine nährstoffreiche Diät einleiten können abnehmen im herbst.

Es muss auch gesehen werden, dass die Feste wie Tag der Toten, Halloween, die Gasthäuser und daher der Konsum von Zucker und Alkohol zunehmen.

Der Schlüssel, um nicht fett zu werden und unsere Abwehrkräfte stark zu halten, besteht laut demselben Artikel darin, so viel Vitamin C zu sich zu nehmen, wie wir können. Lebensmittel wie Brokkoli, Zitrusfrüchte, Spinat, Kürbis und Süßkartoffeln sind reich an diesem Nährstoff.

Zinkhaltige Nahrungsmittel helfen auch dem Immunsystem und bekämpfen Infektionen. Sie finden es in Lebensmitteln wie Fisch, Eiern, Milch, Getreide und unverarbeitetem Getreide und Geflügelfleisch.

Eine weitere Empfehlung, um gesund und fit zu bleibenabnehmen im herbst ist eine große Menge saisonaler Früchte wie Mandarinen, Granatäpfel, Blaubeeren und Trauben.

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